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操作06:觉察超载淹没的过程练习

操作06:觉察超载淹没的过程练习

作者: 冀火玲_中换 | 来源:发表于2019-04-29 14:23 被阅读0次

你有多长时间陷在超载淹没的情绪刻度里?一遇到什么事情才会超载淹没。

我起码有一年时间里面处在超载淹没里面,我一遇到跟别人关系不好,遇到人际关系的时候我就会超载淹没,超载淹没,我会胡思乱想,觉得自己很不行很差劲。

超载淹没的时候我是自己打自己,大恐大叫。

超载淹没给我带来的伤害大不大?

大,很大,非常大,因为伤害我的精神状态,一天当中不能很好的在状态,做事情不能够专注做,做什么都会分心。

我最近生病咳嗽就是超载淹没带来的伤害,抵抗力下降。

下次遇到什么临界点之前的时候打断?

遇到我不能,或者我不想再听了,我就静静的走开,不听她们讲。

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