题记：培养自律孩子的3色清单
1.绿色清单：让孩子做主（自己选择）
2.黄色清单：与孩子讨论（分歧沟通）
3.红色清单：让孩子服从（遵守规则）
01前叶皮层：自我调控能力
1995年，美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼(Daniel Golema)发现，大脑的前额叶皮层不但负责逻辑思考和短期记忆储存，同时还负责抑制原始冲动。
一个事实：人的大脑中的前额叶皮层是最晚发育成熟的。感知冲动的系统我们生来就有；但调节冲动的脑区，需要等到25岁左右才会完成成熟。
加州大学洛杉矶分校临床精神医学教授丹尼尔•西格尔博士说：我们人类就是需要时间才会变得睿智。我们都是需要慢慢变得聪明起来。这是没有办法的事。
因此，先别责怪孩子：你已经7岁了，还不懂事吗？怎么就不自觉点，记得先做作业再看电视？脑科学告诉我们，孩子会“忘记”长期的目标，无法控制“我要现在看电视”的冲动，只想着现在就要快乐一下，实在是太正常了。
02 绿色清单：让孩子多做选择
哪些练习可以更好地锻炼“前额叶皮质”呢？
答案非常简单：抓住一切机会，尽量让孩子多做选择，自己选择！
美国著名临床心理学家、国家儿童医疗中心成员威廉·斯蒂克斯鲁德博士(William Stixrud，PhD)的解释是：儿童只有在拥有充分空间，来自己做决定时，他的大脑前额叶皮质才能激活。孩子需要不断习惯，如何在冲动的“夹攻”下理清思路，做出“艰难”的选择。
换句话说，只要孩子自己想了，自己选择了，就是一次激活、一次锻炼。孩子的自控力，就是这样一步步练就的。
我们可以把日常生活的安排，归为三类：
首先，我们可以尽量把一些无伤大雅的小事“放权”出去。让绿色的清单越来越长！
比如，问问孩子“今天想穿什么颜色的衣服”，或者是“周末你想去踢球，还是去游乐园”等等。虽然这会花费一点时间，但允许孩子安排生活，就是对头脑的锻炼。家长如果把这个清单视为“让未来更轻松”的投资，心情就会轻松很多。
这些问题，一旦问了，就是真的要孩子自己可以决定哦。要做就要做真诚的父母。
我们千万不要小看“绿色清单”的威力。即使是小婴儿，多做选择一样对头脑的成长超级有效！
维果茨基通过实验发现，一组一岁大婴儿总是在“命令支配”的的语言环境下长大，而另一组孩子则受到更多“平静的建议”。等这两组孩子长到三岁时，自我选择经验丰富的第二组，会具备明显更强的执行功能和自我调控能力。
这其中的奥秘，想来很很好理解：正所谓脑袋越用越聪明嘛！你想要大脑的这部分功能强吗？行！那就多用它！
想象一下，一个孩子如果从小就能有长长的绿色清单可以不断练习，日积月累之后，等到孩子进入了青春期、成人期，他的脑前额皮质自然与众不同。所谓的自制、自律、上进、乐观都不是凭空得来的品质，归根结底，是开明、智慧的家长，通过“允许孩子选择”一步步锻炼而来的。
03黄色清单：如何面对分歧？
让孩子选择，尽量让他们做主，并不是指只能听孩子，或者就要允许他们爬到我们头上。
事实上，生活中最多的模式，应该是相互讨论并协商。
遇到黄色栏的内容时，我们能做的是：尽量避免“命令型”沟通，多使用“建议提示型”沟通。换一个语言模式，就能解决很多问题。
举个例子：
一位妈妈想要孩子收拾玩完以后的玩具，请比较以下两种说法：
A：“马上把玩具放下！收拾好！”
B：“玩完玩具以后，我们该怎么办呢？”
收拾玩具本身没什么问题。但一旦你直接给“命令”，就等于是让孩子放弃思考，仅需执行父母的要求。而第二种“建议提示型”，会促使孩子自主思考，做出选择。
也许，此时孩子会很“固执”地说：“不行！我不想整理。我现在就是不想。”那还能怎么推进思考？
推荐一句金句：
“但是，我觉得应该要先收拾一下玩具。我们想法不一样，你说那该怎么办？能不能找一个我们都满意的办法？”
鼓励孩子思考如何“解决”自己的冲动。
黄色清单——处理分歧——是每个家庭都会面临的功课。
全家是经历了一次次“战争”，还是赢得了一次次“大脑练习”，全在于家长的习惯。
调整一下沟通方式，多用“建议提示型”语言，使我们能为孩子做的最好的早教！
总结一下：
最后说说，可以有长长的红色清单吗？可以有“绝对不能做”的事吗？
父母当然可以有绝对不能接受的事。事实上，孩子也非常渴望得到大人的指导和示范。不可接受并不一定意味着矛盾，只要你能保证“绿色清单”同样也很长就好。
当孩子能够有所控制，自然也会接受有些“必须要接受”的规则。
让孩子做主
家长要避免的是，别事事都搞“一言堂”。如果你家的红色清单非常长，而绿色、黄色清单非常短。无论是从心理层面，还是的头脑发育层面，都不是对孩子最好、最负责任的安排。
因为，只有孩子开始通过选择，大脑才开始成长！“让孩子做主”不是一个口号、一种操纵孩子的技巧，而是会切切实实影响大脑发育的教育办法！
当我们给予孩子的足够“自由”去实践，孩子才能以我们希望的方式越走越好。别走错方向，你我才有可能成为真正自在的父母！
祝福大家！
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