情绪碎片，折磨自己

和一个朋友约定了去大提琴的音乐会，但是我临时决定8号出去滑雪，我没有和她说明后来才告知了，但是当时她没说啥，后面隔了几个小时，就要跟我绝交了。

-记录一次失约

我们是关系还不错的关系，她是我学生的家长，经常跟我聊天，音乐会是她提议去的，我也答应了，总是觉得是我自己不对，是我爽约了。

我也认真地道歉了，并且语气不错，可能她不会原谅我吧。那就做普通的客户和家长关系也不用太自责了。

昨天和朋友说话到12点，这朋友从北京来，跟我聊了很多。

我自己打车回家途中我就思考，其实他说的对的，你专注做自己的事情，把本来的事情做好，然后就没有事情了。其余的不要多心了。

我自己消化这些情绪就觉得，我何必太在意呢？我道歉了，你觉得不能做盆友了，那就算了，那我们就以后不要来往了，算了。

我从前很严重的地方就是会不断回顾这些情绪的碎片去折磨自己，现在觉得好了，不会回顾那么多次。昨天下去到晚上上课，我都回顾这些东西，起码有三四遍，后来我不想了。包括晚上睡觉，回家就洗脸刷牙睡觉了。早上到自然醒，睡到了12点，其实不多，下午打算再睡一会。

拒绝内耗，不行就算，日子继续。