得到专栏通往财富自由之路复盘
一、本周复盘文章链接：
通过刻意练习来提高“元认知”能力
ps:付费链接只能分享给30个人读，有购买专栏的战友请自行前往专栏阅读。
二、复盘方法：
（一）为了保护班级群里战友的注意力，请直接在此文章下留言，大家相互交流心得。内容不限、文体不限、字数不限，自愿参与。
（二）建议 用「见感思行」创作卡片。
见：如实描述你看到的现象、内容、观点。
感：记录下情绪/思想上的变化。之前是什么样，得知这件事之后什么样，写下来。
思：找到知识与知识之间的联系，给你带来的启发是什么。
行：最后是行动，具体你怎么做。
三、我的复盘
标题：通过刻意练习可以提高“元认知”能力
见：通过坐享或是阅读、亲近大自然、独自等通过主动地全神贯注，让元认知能力彻底放松。已有科学证据表明，通过坐享等刻意训练，可以直接增大训练者的大脑皮层表面积（沟回增多）。你可以把“元认知能力”想象成大脑肌肉的一种。就好像我们玩一阵子哑铃，胳膊就会变粗，做一阵子俯卧撑，胸肌就会变大变厚……坐享这种刻意练习，会让你的元认知能力越来越强。
感：不得不说即使是复盘，也回有一些新的收获，以前我们都是在强调锻炼身体，但刻意的去锻炼大脑“肌肉”，这大概是即使在现在的学校里也没有这种学习方法吧。但这确实提高我们“元认知”能力最有效的方式之一。有时候知道一个新的知识点，比精通一项技能还要重要。
思：“元认知”能力可以使们很好的掌控自己的注意力，可以随时集中精力做自己想做的事，而最小程度的被外界所打扰。这在当今时间被碎片化的时代是多么重要的一项技能呢？当你准备做一个项目规划书、要做一份汇报PPT的时候，你甚至都不用“蕃茄工作钟”就可以很好的集中精力做自己想做的事，这是多么美好的一件事呢？
行：相比较身体的锻炼方式，对于大脑“肌肉”的锻炼应该算是简单、可行的一种方式了。找到自己合适的坐享方式，并坚持去践行，相信我们的大脑“肌肉”会越来越强壮的。
网友评论