焦点咨询不给建议吗？

学习焦点的伙伴可能都有这样的一个困惑，焦点强调三不原则：不评价、不指导、不建议，那如果说来访者一直追问着说：“我该怎么办呀？你能不能告诉我方法呀？”一直这样执着的要求，那咨询师应该怎么办呢？

那如果说我们坚持说我们焦点咨询师的不能给建议，这样生硬地拒绝，难免会让来访者有失望和受挫的感觉，会影响咨访关系，影响咨询的效果。

那如果给建议呢，可能也仅仅是我们自己的一些经验、体会和方法，对于来访者而言未必是有效的。那么也会在他觉得尝试了没有效果的时候，失去对于咨询师的信任以及影响他自我的探索和成长。

那么作为焦点咨询师怎么做会更合适呢？根据我学焦点的感受以及咨询当中的运用，会有一些自己的体会。

1,如果来访者不是特别着急，或者是时间很有限的情况下，尽量先不给建议，如果来访者执意的要求，我们可以尝试着把这个问题再抛给他。

当然我会有自己的一些方法，但是在我说自己的想法之前，我想先听听你在这个问题当中这个困惑当中，你的看法、思路以及你的尝试，然后我再来补充，这样可能对你的帮助会更大一些，你看可以吗？

这样就让他觉得可以从我们这里得到他想要的，就会慢慢的把情绪安住在当下，愿意去更多的探索和梳理自己曾经有的一些想法、他的努力、以他的尝试，哪些有效果的，哪些是可以去做一些改变等等，这样他就会发现自己的资源，并在这个过程中找到适合自己的解决方法。那我们的这个建议呢，也就变得可有可无了。

2,当咨询时间特别的短，而对方又特别的迫切，并且他之前没有遇到过类似的事情，没有什么成功的经验的时候，我们可以尝试着给予。

当然这个过程要注意几点，1,要跟对方需要的特别的贴切吻合，是对方想要的目标，2,是我们经过实践觉得很重要的，有可能会帮到来访者的。3,用不太肯定的、软化的语言来提醒对方：这些只是我的一些感受和体会对你不一定合适，你在运用的过程里可以灵活的把握。4,不以专家的姿态自居，而把选择权交给对方，不是我说的就一定是正确的，你一定要照做，选不选择、用不用，用多少、用到什么样的程度，以及用之后需要调整的部分都由你自己来决定。

3,如果对方在我们的邀请下说：不知道、没想过，没碰到过，等等这样的回应的时候，我们不妨放慢脚步，在更多的给他一些时间和等待：

“嗯，你现在暂时没有想到，或者之前没有经历过，那如果说你曾经经历过，或者是有一些感受的话，那是什么呢？”

“嗯，之前没有遇到过，或者是没有想到过，那我们现在尝试着想一想，看能不能想到一些：试试看。”

“哦，不知道，嗯，如果说你知道那么一点点的话，那会是什么呢？”

用这样的一个尊重的，信任的和愿意等待的态度，温和问追问来访者，并且能耐受沉默。可能来访者就愿意去沉下心、稳住情绪，有一些思考和探索，也不一定呢 ，试试看呗！