你是在帮助别人，还是为了自已？

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很久之前，有人这么对我说过。当时我的反应是不以为然：我做的这些都是为了帮助别人呀，怎么会是为了自已？后来，我慢慢明白这个问题的深义了。

“热心”，“善良”，“经常帮助人”，这些标签的历史可以回溯到很小的时候。那时学校教育的风气就是要向雷锋学习，做一个乐于助人的人。于是，在不知不觉间，心里种下了要积极帮助别人的种子。

周末时，会和同学约着去养老院打扫卫生，还要小心的不说出名字和学校，做好事不留名才是少先队员；

上学时，因着父母的职业之便，会在书包里备上卫生包，放着创可贴、风油精等常用药，同学有个磕磕碰碰的也都可以用上；

工作后，也延续了这样的习惯，是多位同事的B角，他们休假时都由我顶上，而自已休假时只能自已背着电脑做。

一直以来，我都觉得帮助别人是好的，是好事情，直到一出事件扭转了我的看法。

当时，我加入了一个社群。社群的发起人以科普科学健身理念为信念，在网上做了很多年的免费科普工作。社群的成员们也很认可发起人的理念，纷纷为他出谋划策：组织讲课社群、整理讲课资料、创建公号、帮助出书、组织线下签售会等等。我也是其中一员，大家都很开心，觉得自已在为公益出力，觉得付出是有价值的。

但是，有一天爆出这位发起人利用自已的名声，勾搭欺骗社群里的多位小姐姐，甚至同时与多人交往。一时间，大众哗然。大部分早期支持者都选择了退出，我也一样。那时，我才认识到，帮助别人，也不见得是好事情。你的帮助反而成了某些人增长名气，祸害他人的工具。

后来，我想起了那个沉浸在我记忆中的问题：你是在帮助别人，还是为了自已？

表面上看起来，我是在帮助别人，是在为了一个看似崇高的目标在行动，但自身，是否也在这个过程中感受到了被认可？感受到了付出的价值？所以才源源不断的付出许多来“帮助”别人。

虽然不情愿，但我的确应当承认，我所谓的帮助别人，其实是为了自已。在帮助别人时，内心深处是期待得到回报的。表面上，我在帮助，在付出。但内心里，我在收获，在得到。我得到我不愿说出的成就感和满足感，以付出时间、精力为代价。

但这注定是一个死亡螺旋。经济学上有一个理论“边际效用递减”。

在一定时间内，在其他商品的消费数量保持不变的条件下，当一个人连续消费某种物品时，随着所消费的该物品的数量增加，其[总效用]个单位的该物品，其所带来的效用的增加量）有递减的趋势。

也就是说，每次帮助别人给你带来的满足感是持续减弱的。当你还想要获得与之前一样的满足感，你就必须要付出更多。而人总体的时间精力是有限的。随着时间的推移，时间精力的阀值必然突存，而崩溃也是一个注定的结局。

那么，是否有什么方法可以打破这样一个“死亡螺旋”？

《跃迁》一书中提到：打破螺旋最好的方式是停下来，然后引入资源思考、学习和规划，建立起另一个正循环来抵消负循环。

首先，你得意识到：自已的需求是第一位的。

喜欢帮助别人的人，往往容易忽视自已的声音，忽视自已的需求，认为自已的需求是不重要的，他人的请求更为要紧。因此，第一步就是要倾听自已的声音，关注自已的状态，把自已的需求放在第一位，把自已的快乐放在第一位，优先考虑自已。

你得知道：只有自已好了，才有他人。

其次，你得发现自已的高价值区间。

喜欢帮助别人的人，往往容易沉浸在帮助别人的快感中。特别是职场新人。当你非常热心的帮助其他同事解决一个又一个问题时（往往是老鸟们不愿意做的低级琐碎事务），收获了一堆同事好评后，往往忽视了自已的本职工作，得到了领导的负评。

因此，必须换位思考：你能为领导提供什么价值？你能为部门提供什么价值？你能为公司提供什么价值？通过发现更高层次的价值关注点，结合自已的优势领域，从而得出自已的高价值区间，这样才能存活下来，具有持久的竞争力。

最后，可以引入“事件判断模型”帮助自已在想要帮助别人时，做决定。

这个模型由两个维度组成：必要性及意愿性。

必要性：从人生目标、成长目标、经济目标，三方面来考虑做这件事情的必要性。
意愿性：从自身是否想做来考虑，参照能力和优势是否与事件匹配来划分。

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第一区间：高意愿、高必要
事件符合你的人生目标，同时也在你的优势领域内，那可以安排好时间精力做下去。

第二区间：低意愿、高必要
事件是实现人生目标所必做的，但暂时缺乏动力，那可以通过激发兴趣、寻找同伴来提高意愿，转到第一区间。

第三区间：高意愿，低必要
乐于帮助别人的人最容易陷入这一区间：“这事我能做，于是我想做，所以我来做”。但“你能做”，并不意味着“你要做”。

第四区间：低意愿，低必要
乐于帮助别人的人也很容易陷入这一区间：“这事我也不想做，但隔壁大姐拜托，得罪了她可不好”。帮忙需要有技巧，一直帮同事做份外之事，这事就变成你的份内之事了。该拒绝时，要果断拒绝。

不知不觉，叨叨念了这么多。希望所有曾陷于“帮助”泥潭的朋友们，能走上“自利”的阳光道，摆脱“求认可”的死亡漩涡，开启“超自信”的增长引引擎。帮助别人并非不好，但已被水草困住之人，又如何拯救溺水之人？

照顾好自已，就是对周围最好的影响，最好的帮助。

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