2021-09-12 晴 周日
昨晚夜班，今早的冥想在值班室开始。
盘腿而坐，挺直腰背，打开音频。
你看过蓝天吗？躺在草坪上，在暖暖的阳光下，或者大树的阴凉下，看着头顶的蓝天，是不是还有一朵一朵的云彩，有时候云彩特别的厚，已经没法子看到蓝天了。但是，蓝天一直都在！不会因为被云朵挡起来就消失了。因为我们知道，只要风一来，云就走了，蓝天又再次出现。其实我们内心也一直有片宁静的蓝天，只是有时候蓝天被情绪的白云遮住，有的时候遮的太久，都忘了白云后面的那片蓝天了。当你怀着心中的蓝天，开始冥想，你感到心胸的开阔，连面部的表情都松了下来。今天身体扫描感觉还是太短，很多部位感觉没有机会好好跟他多呆一会。有机会想给自己做一个专门的身体扫描。
今天一天因为没机会碰到电脑，更新晚啦！不过，我今天白天真的看了蓝天，还有那白白的云彩，特别舒服！
别忘了，抬头看看天！它一直在哪里！
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本文标题：我的冥想日记D23
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