2017年09月08日 四天运动小成果！☺☺☺

相关文章

• 

  邹小辉11月周检视

  邹小辉本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 上周跑量27公里，开始减少了部分的运动量，进入到适度运动的状态，同时因为屁...

• 

  每一天活着，都是从一个成果到另一个成果 ！

  从一个小的成果，到另一个小的成果

• 

  201901第一次月检视

  没有反思的人生不值得过——苏格拉底 【月度成果&温馨时刻】 一、健康：早起小来打卡第274天；坚持运动，15次️五...

• 

  易效能践行笔记--12月月度检视

  没有反思的人生不值得过——苏格拉底 【月度成果&温馨时刻】 一、健康：坚持早起，小来打卡；坚持运动，健走、跑步、F...

• 2021年11月月检视

  【月度成果&温馨时刻】 目标1运动100公里 目标2读书6本 目标3新建一个群。 本月重要成果11月份 成果1《高...

• 

  2018-8.14周检视

  本周温馨时刻及点滴成果 一、健康 1.运动：本周没有在第三区心率运动，运动习惯固化，每天走步1万+（觉察：伴随运动...

• 

  坚持运动28天成果

  1.减轻体重近5斤，原来穿的紧到不舒服的牛仔裤变得宽松，穿衣服开始不臃肿，别人开始夸我穿衣服好看了。 2.从跑5k...

• 

  周检视11.12-11.18

  本周温馨时刻及点滴成果 本周加入潇洒姐的50天漂亮的小巅峰计划。 一、健康 打卡运动6天 去健身房2次，户外跑步一...

• 

  2018美国运动指南发布

  2018美国运动指南发布，有不少运动研究成果值得中国借鉴。 「美国运动指南」，是美国卫生及公共服务部（HHS）发布...

• 跑步后必做的拉伸动作

  长时间的跑步以后，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑...