一、梦想
1、我要成为一个在舞台上绽放的演说家
2、我要成为一个幸福的人
3、我要成为一个正向语言能量导师
二、10.0三个目标
1、每天8000步
2、早睡早起
3、每天简书+能量语10次
三、上周成果及温馨时刻(参考八大关注)
健康：
01比较注意，但是吃柴火鸡那种重油重盐的果然不太适合。我对口腹之欲比较看重。很怀念吃速食。还是要坚持吃素食，并且晚上不吃或者是少吃。早上要吃容易消化的。研究一下健康养生学。
02运动。基本上都会保持多走路，随时拉伸的习惯。要建立每天反思反馈的机制，让大脑形成肌肉记忆。每次刷到视频看到别人的运动多好，看到别人会跳舞都很羡慕。但是自己没有去选择和坚持。要选择一个长期坚持。这样会增加自信。也会在平时就积累。
03情绪。情绪本周都坚持得非常好。把我看到，我听到我感觉到我深深的知道我是最有爱的，最坚持的，最平和的，最有效率的，最接纳，最包容，最慈悲，最热情，最平和，最喜悦，最有勇气，最淡定，最有能量，最开悟，最吸引人的，最爱我自己的。要养成每天读10遍的习惯，确实对能量提升有非常大的助益。这样就可以替换自己的潜意识。还要把能量语和梦想图打印出来，贴在墙上。
事业：总在选择中间，但是我也接纳自己。选择了最好的，最适合自己的。
学习：抖音和视频号是一直自己想做的。现在搬到姐姐的新房子里来了，可以开始了。
家庭：前天女儿回来了，给她做了很多次的心态建设。对姐姐的态度也没有太计较。今天情绪有一点点反复，给公公的电话有一点点刺激，这是不应该的。给意诚的话也是有一点点的愤怒。这都是必须要修的。关于老公过生日的这件事情，我还是要接纳和大度。
成长：一直在读书。似乎要读一些书籍，而不是选择碎片化的知识。要时时检省自己的语言，是不是极其的欢喜的，有能量的，给人鼓舞的。正向语言能量。
效率：喜欢躺在床上刷手机。这个习惯一定要改正过来。每天给自己在八大关注上面有一个检审和目标，这是解决这个问题的唯一的法宝。从早上开始就给自己安排一些活动，到晚上给自己一个检视。这样才是完整的，有能量的一天。
社交：不知道那天刘吉为什么突然问我借钱，我心里面其实是不太愿意的。但是又没好意思拒绝。下次遇到这种借钱的情况，我可以直接忽视。
四、嘉许自己哪些小成就
01跟女儿写了两次2000以上的短信，把所学到的用于女儿身上
02给同桌整二小姐，打了很久的电话，帮助他的女儿走出困境
03情绪有一些小小的波动，但是马上就会接纳自己，这一点我真的是太棒了
04发现自己的改变真的很大，已经不会因为误解和别人的看法引起涟漪了。比如那天刘会长说我的脾气性格怎么样，别人议论我，我真的是没有太大反应。反而我会希望别人来批评我。
05把厨房整理得干干净净。
06判断事情慎重多了。
07烦躁的时候能够自我开解。
五、上周可提升的地方
01要专注，不要把事情寄托在别人身上一定要注意不要借钱。
02要有详细的计划，101计划一定要实施，没有计划，没有目标就没有行动。
03一定要保持家里的整洁。
六、下周三只大青蛙：
01写出自己的101计划(今天晚上)，并结合目前的项目来做。今天晚上完成。
02把房子收拾整理好。近两天完成
03作出事业发展规划。
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