【行为】：
我在做股票作业，爱人说我一句：就鼓捣一些不靠谱的事
【应对姿态】：指责，超理智
【感受】：气愤，不服，难过
【观点】：
1. 你不喜欢的事情就说是不靠谱，太武断啦
2.只站在你的角度考虑事情，不考虑别人的感受
3.不要用你的思想来定义我的行为
【期待】：
1 ，期待自己能平和应对爱人的观点
2 ，期待自己看到爱人观点背后的渴望
1 ，期待爱人拓展他的思维
2 ，期待爱人看到更大的世界
1，爱人期待我踏实本分做好本职工作
2，爱人期待我不要弄一些他心理没底的事情
【8大渴望】：被认可，有价值
【自我】：我是一个有独立思想的人
4A
1A觉察:
听到爱人说的这话，感觉一股能量往上窜，好想在说：你怎么可以说我不靠谱呢？你怎么可以质疑我呢？
不，我是对的，你说的不对，你不能这样说我
我很努力的去证明，去反驳
感受到我内在不被认可的身体印记被勾起
那一刻，我看到了自己价值感的不稳，
爱人说我做的事情不靠谱，并不是说我不靠谱
爱人质疑的是我做的事情，不是我这人
爱人的想法，只是他的想法，不代表就是对的
我是一个有独立思考的人
2A向人承认:
我的反驳是想得到爱人的认可，我是缺少被认可的心里营养
3A接纳:
我接纳我用这个方式来获得爱人的认可
4A我的行动:（3个以上）
1 ，我长大了，我可以给到自己被认可的心里营养
2 ，我对自己每天做到的部分，及时给予自己认可
3，我有我的价值，无需证明，我就是价值
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