个人表达能力不好，该如何提升？

个人表达能力一般会包括两个方面的能力：口头表达能力和书面表达能力。口头表达能力就是我们的讲话能力、演讲能力或者沟通能力，也称语言表达能力；而书面表达能力就是我们常说的写作能力或者文字表达能力。当然，有些人会将肢体表现力也算作一种表达能力，这也没有错，但一般人日常工作生活中较少用到这种表达方式，这里不谈。

一个人的表达能力不好，通常会有以下几个原因：

1、不会表达。

我们认为这是技术问题。原因可能是因为知识匮乏和思维能力欠缺，不足以支撑自己清晰准确的表达个人观点；

2、不敢表达。

我们认为这是心理问题。造成这一结果的原因有很多。

（1）由于能力较差、经验不足，害怕失败而不敢写，更不敢当众演说；

（2）特殊体质限制临场发挥，尤其在当众讲话时更明显。这时讲话的人临场会出现心跳加快、冒汗、面红耳赤，大脑中一片空白。

我本人就是类似的体质，对我当众演讲的临场发挥有非常大的影响。很多年前，第一次当车间主任上任时的首秀，自己就紧张的一塌糊涂。当时，车间正在筹建，首批职工总共只有17个人。知道自己不善与在众人之前讲话，因此头一天用了整整一个晚上写了讲话稿，并将其背得滚瓜烂熟。谁知道当全部17个人列队站在我面前时，我的大脑一片空白，通体出汗，到现在都不知道自己讲了些什么。紧张得就像《口技》里的听众：两股战战，几欲先走。不过由于事前经过精心准备，据说讲得还不算离谱。

3、缺乏必要表达技巧，无法按照一定的逻辑关系条理清楚地表达个人观点。

混乱不堪的语言组织能力难以有效地为自己的观点提供足够的支撑。

4、缺乏足够的训练，使得临场发挥非常混乱，难以产生良好的表达效果。

因此要想提升自己的表达能力，就必须有的放矢的补齐上述的短板。

1、加强学习，建立适合自己特点和工作生活需要的知识体系，为自己不断提升书面和口头表达能力积累足够的素材。

想要快速积累素材和提升能力，读书是最便捷最经济的学习方式。需要阅读的图书种类包括：

（1）能够提供素材、内容和规范的图书；

（2）能够提供思维方法和提升思考能力的图书；

（3）文学类、文学史类、演讲类和沟通技巧类图书；

（4）专业提升写作技巧类图书。

2、有针对性学习和实践必要的表达技巧，提高自己把握和运用各种素材表达自己观点的能力。

无论是书面表达（写作）还是口头表达（双边或多边沟通、公众演讲）都是有一定技巧的，也就是说，表达能力首先是一种技巧、是一个技术活。如果没有必要的方式方法，即使你满腹经纶，也不可能清晰、准确表达你的观点并说服别人。

因此必须系统地学习写作和口头表达的专业知识，掌握必要的表达方式、方法和技巧。只有这样，才能灵活娴熟的运用你平时积累的素材来表达自己的观点，从而达到提升表达能力的目的。

3、克服心理障碍，主动出击，专练自己的痛处短处。

想要提高自己的表达能力，就不能怕出丑、怕别人笑话。自己的写的东西无论有多烂，都要发布出去，让大家评头论足；

也可以专挑有可能让自己丢脸、难堪的场景去表达，或写或说，主动磨炼自己。把自己逼近死胡同，让自己无路可退，只能置之死地而后生。俗话说，好把式都是逼出来的。只有这样，我们才能获得真正的提升。

4、大量实践，刻意练习。

无论是写作还是口头表达，都是对实践要求非常高的活动。只有不断地通过大量的实战训练，才能快速提升个人的表达能力。

例如写作，无论你是写日记、随笔，还是写文案、论文和故事，唯一的要求就是持续输入和积累的同时，大量地练习写作。 如果你在书面写作的过程中，能够流畅、条理的表达自己的观点，对于自己平常口头沟通交流也会非常大的帮助。

而公众演讲更是从写稿子开始入手的。 演讲稿写的好不好直接关心着演讲的成败。但是公众演讲对于个人的表演能力和临场发挥有着更高的要求。而要满足这些要求，就必须抓住一切机会参加演讲的实战，积累自己临场经验。

总之，个人表达能力的提升其实就是个人知识储备、学习能力和自身综合能力的系统性全面提升。这就要求我们不仅要学、要记，还要不停地磨炼自己。这就需要自己静下心来下一些笨功夫、慢功夫、真功夫。