今天看一个读者留言里将他跑步的经历，可以借鉴来作为成长的经历。
一、跑步要有节奏感。如果你是想短跑，那一上来你没得选择，就是冲刺；如果你选择的是长跑，你不光有选择的权利（选择快跑、慢跑、匀速跑、变速跑），你更有选择的义务（不断更具自身情况调整起步速度、中途持续、后期冲刺），只有调整出适合自己的速度，你的跑步才可持续进行（想想多少人在跑步的过程中半途而废，就应该明白为何要如此强调这一点）。
二、当进入轨道，要学会加速。当我们掌握了基本的方法，就要将注意力从速度转移到加速度，只有不断的提高加速度，你才能在跑步中获得快感，那是一种今天比昨天强大的快感、是一种超越自我的快感。这种感觉的持续将影响你的精神面貌（让你更自信）和你做其他事（可作为借鉴）。
三、用适当的速度影响他人。在跑步过程中，遇到频率大致相当的人，可以主动融入，当自己提高后可以以稍快的速度中其前面跑，这样别人也会不自觉的加快速度，和你一道前进。成长路上，一个人太孤独，多两个志同道合的人，既成长又愉悦，更能提高幸福感。当然，遇到比我们跑得稍好的，也可以主动追上，既是动力，目标也容易实现。每天哪怕进步一点，一年也是365点（不要高估短期的成长，更不要低估长期的力量）。
以上，请把跑步换作成长，所有的观点是不是也都适用呢？
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