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心声152 断崖式衰老的原因

心声152 断崖式衰老的原因

作者: 水晓朴 | 来源:发表于2023-12-01 11:55 被阅读0次

斯坦福大学的团队发表过一项研究,说的是,人的衰老不是突然之间发生的,而是集中在三个时间点。分别是34岁、60岁和78岁。这就是所谓的,断崖式衰老。

从生物学上来说,衰老是指随着时间的推移,衰老是自然规律,无法避免。人体衰老是一个有进程的时刻表,并且在开始衰老时,会出现一些征兆,来提醒我们是时候延缓衰老速度,提升生活质量。

人在出生后,造血干细胞平均每年积累约17个点突变,每年端粒长度损失30个碱基对;

年轻时,人体的造血干细胞有2万-20万个,数量微少的突变相对无害;

人体到达70岁时,造血干细胞突变的量变引发质变,血细胞的来源多样性断崖式下降,从而使再生能力降低、血细胞减少、免疫功能障碍和血癌风险增加,由内而外,综合导致断崖式衰老。

怎么预防断崖式衰老:

如果不想让衰老提前,以下5件事要少做:熬夜、抽烟、饮酒、高糖饮食、过度使用电子产品。

衰老的表现,牙缝变大、肚子变大、头发减少、肌肉减少。

衰老无法逆转,但可以延缓、合理膳食、优质睡眠、坚持锻炼。

保持健康,乐观的心态是延缓衰老最好方法。

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