把微信当作随机演讲，从听众的角度出发，慢慢地从逐字稿→讲稿→脱稿开始练习。
当众讲话时，紧张来的时候，要正视紧张，不要去消灭它、压制它，而是要接纳它，与它和平共处、共同成就。要知道：适当的压力会帮助到我们，尝试把消极紧张转化为积极紧张。每个人都会紧张。如果有人可以控制紧张，那么你也可以。真正的勇者是渴望战斗、渴望上场的。
面对即兴发挥的当众讲话，大概做到这几点就可以了：一是为什么来到这里；二是发言的原因；三是和这个主题有什么意义。
当然也可以以时间节点为准，分别从过去、现在、未来为话题进行具体阐述。
记住，对方想听什么往往最重要。一是哪里有人倾听，哪里就是你的舞台。二是演讲的每个字都有其特定的功能和使命。三是你想成为谁，就学习谁，就穿成谁，就像谁那样思考。
平常没事的时候，随时都可以练习口头描述，以做好专属素材的收集。
不同的场景带给自己的压力数值也是不同的。逛街、唱歌、聊天、找信任的亲友倾诉、做运动、旅游，都可以缓解压力，释放情绪，把压力提前，舒展、扩张自己的能量，保持高能量姿态。
向领导汇报工作也是有技巧的，比如：“领导，现在我向您汇报三件事，大概需要劳烦你十分钟的时间，您有时间吗？”在即将结束谈话的时候，继续这样说：“谢谢你的指示，接下来我会用心去带读书会，我会分三个步骤去做，大概的流程是这样的。”
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