冥想练习（10）

睡觉前的练习已经成为习惯。

这是一个让自己开心的事情。

而暂时不再设定时间，是因为当下的自己的睡眠遇到了一点小问题，想通过自己的冥想练习（睡眠练习）来自我完成解决问题的方法。

重新记录开始的这几天里，已经慢慢的恢复了在练习时间中睡着的状态。

慢慢的减少了辗转反侧睡不着的时间，而眼下又开始了新的问题，发现自己会半夜醒来，然后不太容易入眠。

现在想想，应该当做又一次的冥想练习的开始，估计这样子要容易入眠一些。

毕竟冥想练习时间也蛮久的了，估计像我这样，练习成催眠练习的人也不多吧？

意外的发现，现在的练习内容单纯到只有呼吸，要么练习不下去直接推出，要么在练习中睡着。

反而没有一开始练习时的各种走神状态，这是应该的过程吗？

不知道，其实还是挺喜欢这种单一的练习。

应该是练习的结果吧？

毕竟也练习了这么长的时间了。

也越来越喜欢每天都去完成一个动作成为习惯的过程。