镜子练习day10

# Day10——和禛打卡 #

——冥想和课程

课程已听

冥想已做

——镜子练习

对着镜子练习，会有一点恍惚，当说出原谅的话，我会有些走神，但也会逐渐平静。其实今天特别忙，也有些焦躁，对镜子里自己反复说出疗愈的话，是一种释放，念完之后我也恢复了平静。

——碎碎念

今天的碎碎念练习时，想到以前一些特别不愉快的回忆，但是不重要，这一切都过去了。经历了这两年的生活，我慢慢恢复到正常的状态中。

——自我对话监控

今天有些来不及觉察自己的惯性，可能和昨天晚上睡眠不足有关，所以没办法特别精准捕捉到自己对话的状态，但肯定是越来越正面了。特别是下午等出租车的时候，司机一直很暴躁，但是我在车上持咒，听镜子课程，虽然比较累，但还是能控制住情绪。

——感恩日记

1、感恩今天早上全家人一起早餐；

2、感恩今天阳光这么好，早上和伙伴们布置工作很有序，大家的效率也很高；

3、感恩和莫总的沟通，他还是情商很高，相信会有进一步合作的可能性；

4、感恩中午和老大在电梯中偶遇了，我可以比较自然的和他扯两句了；

5、感恩下午去和L沟通调动的事情，她也很愿意帮助；

6、感恩下午和业务处室的交流，收获满满；

7、感恩晚上的理疗，李先生非常用心在帮我治疗，胸口的堵马上散开了；

8、感恩丁老师说可以帮我免费咨询，真是太幸运了；

9、感恩我有定力可以继续支撑投资，会春暖花开的；

10、感恩老领导对我的关心和赠送的书籍。

——爱的行动落地

一早和你们表达了爱，我也努力让自己安静平和下来；

我在理疗前先把肚子填饱了，真好；

我要早一点睡觉，今天会睡一个美容觉的。

——冥想练习

今天的冥想有些走神，但因为敷眼膜做的，所以还是很舒适。最喜欢的部分是上师的加持和祝福，每次白光射入时，都会有力量和活力。和狰狞的他们和解的过程比想象中容易，也可能这两年我都和解的差不多了，彷佛一切都很正常。复盘才发现一天过得很充实，我已经足够幸运了，感恩今天。