冥想练习10

作者: 尹雪玲 | 来源:发表于2019-01-06 23:33 被阅读23次

今天下午练习放松,头脑中想象让每根神经都放松,包括从头皮头发到全身,因为是坐姿,腰部还要支撑身体,但肩背部可以放松。感觉似乎进入深睡眠状态两次,每次具体时间没看,大概五分钟或十分钟,估计两个音频时间,因为当时正在听华衫讲透孙子兵法,不到两集时间。

不在多长时间,重点是自己可以随时掌控自己的意识,想放松时,可以随时随地做到,今天第一次感觉有了这个功能挺好!

当自己由内到外完全放松时,不管时间长短,休息过后状态很好,似乎比睡觉效果还好,古代修行的人是不是都这样练功的?效果还真不错!明天接着再练!晚安!

送上妈妈的画作一幅

冥想练习10

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