《微习惯》这本书告诉我们要养成良好的习惯或者达成目标，是可设置几个小的不能再小的微习惯来改变自己，以至达成目标。比方说作者给自已设置的三个微习惯，分别是：每天一个俯卧撑，每天阅读10分钟，每天写50个字等。而我今天给大家讲分享的是这本书第143~144页（微信读书里面的页数），第6章彻底改变只需八步的第2节挖掘每个微习惯的内在价值。
R "用为什么钻头"找到来源，列好微习惯后，就要看看你为什么想要实现它们。用为什么不断的问自己，直到形成循环和重复为止，因为这个时候你已经找到了答案。当然想要这个方法有效，就你就必须面对你的内心诚实的回答问题并深入挖掘。I-比方说我为什么要每天练30个开合跳，因为我要锻炼身体，那我为什么要锻炼身体，因为我长期用电脑久坐不动，造成身体非常的不好，并且有点肥胖，那我为什么久坐不动呢？就是每天久坐不喜欢运动造成了身体不好，所以我现在要坚持锻炼身体，并且减肥。多运动，从30个开合跳开始，因为微习惯小是绝对可以做到的。
A 事实上我要求自己运动要坚持30分钟，除了开合跳还要慢跑跳绳拉伸，但不管什么情况，做30个开合跳是打底，一定要完成的，我也相信我另外两个微习惯，每天看书10分钟，我每天输出50个字，一定也能够每天完成，而且会超额完成，那么我2021年的年度计划里，关于身体和学习都能够达成。
各位小伙伴，新的一年已经开始了，想必大家的年度计划都已经做好了，但是否能够拿到呢？大家心里有没有底？那么就请把你的计划缩小成3~4个微计划，并且要探究微习惯和计划背后的价值，从内心里去认同它，每天100%去完成它，那么你的2020年也将收获满满。
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