翻看去年某段时间里自己的每日小结，发现困扰自己的问题就只有一个：在目标方向上投入的行动时间不足。
不禁问自己，我真的有这么忙吗？
好像也没那么忙，我依旧每天有时间看球赛，甚至还常常会忍不住看剧、看综艺，有一阵，我甚至连花4天时间就刷完了一部几十万字的长篇小说。
似乎有许多人存在和我一样的问题，每天花大量的时间刷手机玩游戏，却还是觉得自己每天工作忙得要死，根本没有时间做自己想做的事情。
你或许会说这是时间管理的问题，但事实上这是注意力管理的问题，时间本来都是24小时，谁都一样。反倒是我们自己的注意力，才是我们自己可以掌控的东西。
关于注意力，你听说过奶头乐吗？
当我第一次听说”奶头乐“的时候，感觉这个词很好笑，但当了解到这个词的意思时，却对这个词产生了恐惧感。
在我们的社会中，80%的资源掌握在20%的人手里，他们是社会的精英阶层，而另外20%的资源则由剩余的80%的人分享。随着两极分化日益严重，这两个阶层之间的矛盾就会愈加激烈。
为了消除这些矛盾，精英阶级通过创造”娱乐”，来转移下层阶级对矛盾的注意力，他们不断地沉浸在虚无的愉悦中。这些"娱乐"就叫奶头乐，电视剧、综艺、小说...都属于奶头乐。
在奶头乐的糖衣炮弹下，即便是家仇国恨都可以淡忘，哪还记得什么阶级矛盾。它就像是用来让哭闹的小孩停止哭泣的奶嘴，奶头乐也因此得名。
由此看来，这些“娱乐”更像是鸦片，消磨了群众的时间和注意力，让矛盾在这片精英阶级创建的虚无幻境中消失。
“奶头乐”理论固然有点阴谋论的意思，但不可否认的是，倒卖注意力是现在最赚钱的生意。特别是在互联网行业，流量无疑是最重要的东西 ，而流量就是用户注意力的在网络上的体现。
以抖音和微博为代表的诸多网络应用，他们的商业模式都是通过收割免费的注意力，再转手高价卖出。
所以啊，无论是从奶头乐还是从倒卖注意力的角度，都充分说明了一个问题，如果你不珍惜自己的注意力，你的注意力就会被别人收割。
或者，换个说法：注意力具有变现能力，不要随意挥霍，拿它帮别人赚钱。
在许多时候，"免费"的东西都是需要我们拿注意力去交换的，花掉这份注意力的时候或许我们该掂量掂量，自己的这份注意力是否比这个“免费”的东西更值钱。
强调节约注意力的另外一个原因，则是因为注意力的切换需要成本。
试想一下，当你煲完一部剧的时候真的可立刻投入到学习或者工作中吗？
显然不能，一来精神力的损耗使你需要再花时间去休息恢复；
二来大脑思绪仍会沉浸在电视故事情节中，你很难让自己的思考进入到其他的事情上去。在这个娱乐的过程中，大脑的愉悦会使你上瘾。若想从这种状态中抽离出来，否则就只能靠时间来淡化。
与将注意力集中在一两处相比，过度分散的注意力会在注意力切换时消耗自己更多的时间和精力成本。
移动互联网时代，许多创业者都在想方设法地窃取用户的注意力，拿着手机地的我们，就像是每时每刻都在经受着各种注意力地诱惑，如果你在手机上安装时间监控软件，你可以发现，自己每天盯着手机地时间竟然出奇地高。
在不去可以控制自己的情况下，我发现自己每天看手机的时间竟然高达6到7小时，周末可能还更多。而经过刻意的控制，就会发现自己每天可以比以前做更多的事情，可见“没有时间提升自己“的主要原因还是在于注意力的分散。
从去年开始，我就已经不在手机上安装微博和游戏了，娱乐新闻也关注价值了，少见少闻。多将注意力用在提升自己和关注时代变化趋势，因为这是我们将自己的注意力变现的唯一方式。
如此，生活或许也可以多点踏实，少点焦躁。
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