再说下去与肩就离题万里，但又不得不说。因为，肩，肘，胯，膝，踝都是离体无他的东西。一通百通说的就是说举一反三的实话，只有放（打开关节）松（心态调整）了，对痛才有真正的了解。这就进入了第二层痛来的时候我们最想做的事就是去，消除这种痛的感觉，很少有人就在这种痛中去体会感觉。我也不能，但因为环境，条件的原因，我又恰恰经历了一次又一次这样的痛。那时在部队，经常在野外训练，因为身体条件比其他人差，训练得比别人都艰苦，加上长期睡在阴冷潮湿的地上，一天夜里，肩部感觉不适。先是隐隐感觉到肩有种说不明倒不清的酸胀，感觉是肩部的肌肉下面，骨头里有种痛，一阵阵的如海浪般吞噬着你的心。睡在账蓬里，听着战友们的打一鼾声，你不敢出一点点的声音，在崇尚勇敢，坚强的男人堆里，在充斥着掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪的环境里，在以断了骨头都不出声为荣的团体里，你一丝软弱的表现，看不出外伤的酸胀，你只能去看着这种痛，感觉渡秒如年，任由酸，胀，麻，痛，与你在一起。我不禁在想以我们每天的训练强度，怎么还会痛？
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抻筋拔骨，就是一，增加关节活动量，二，改变筋的长度，硬度，有弹性，三，放长肌肉。而要做到这些，前提必须放松。放松，...
舒服是一种主观体验，当人处于舒服状态时，身体的体验是不一样的，比如足球运动员腾空倒勾摔倒，就不会受伤。我们参与愉悦...
说到肩痛缓解，三个层面。 其一从治的角度去看，一种治，给药去除发炎，但因为引发疼痛的动作与使用习惯没有改变，不久又...
很巧，今晚聚餐，一朋友知道我平日喜欢看些医书，练些功，外号“老中医”，在饭前等人时问我，“近几日右手酸痛，老中医可...
第一层总的说来就是抻筋拔骨，这是武术界的俗语，老话。用今天的话来说叫扩大关节活动量。在肩关节运动方面指，运动时要使...
那时部队提倡五个100训练，就是我们每天俯卧撑，下蹲，引体向上，仰卧起坐，双臂立臂撑各要100个，运动强度强，但为...
前两天我一篇自己写给自己的文章，《很多人说膝盖痛》，被一致友所见，说：你写的什么东西，除了题目，没讲什么，一堆废话...
有朋友问我，以下文字什么意思？：所以第二层，身心的训练，就到了第二次弟。见诸相空相，得意忘相。不为舒服练习，练得更...
昨天女儿跟我说到了另外一个老师。其实我们那三个月完全可以去学习数学的。可是我们做了错误的选择。我不知道应该怎么做，...
本文标题：从肩说开六
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