抻筋拔骨，就是一，增加关节活动量，二，改变筋的长度，硬度，有弹性，三，放长肌肉。而要做到这些，前提必须放松。放松，是身体自我康复的关键，再怎么强调其重要性都不过。放松是种状态，不是个结果。初级放松，与懈，用力，紧张有关。需要我们不停的去关注扫描身体，肌肉是否紧张，紧张就调整姿势，去放松紧张的肌肉。人的意识是有目的性的，目的性越强，意识的控制就越牢，就会引起神经对运动部位的刺激，所以刚开始练习，最好的放松就是没有目的性。矛盾又来了没有目的性“我”练习运动干嘛，“我”又如何，怎么能解决痛的问题呢？无为与有为法在这里就分道扬镳。
抻筋拔骨，就是一，增加关节活动量，二，改变筋的长度，硬度，有弹性，三，放长肌肉。而要做到这些，前提必须放松。放松，...
再说下去与肩就离题万里，但又不得不说。因为，肩，肘，胯，膝，踝都是离体无他的东西。一通百通说的就是说举一反三的实话...
舒服是一种主观体验，当人处于舒服状态时，身体的体验是不一样的，比如足球运动员腾空倒勾摔倒，就不会受伤。我们参与愉悦...
说到肩痛缓解，三个层面。 其一从治的角度去看，一种治，给药去除发炎，但因为引发疼痛的动作与使用习惯没有改变，不久又...
很巧，今晚聚餐，一朋友知道我平日喜欢看些医书，练些功，外号“老中医”，在饭前等人时问我，“近几日右手酸痛，老中医可...
第一层总的说来就是抻筋拔骨，这是武术界的俗语，老话。用今天的话来说叫扩大关节活动量。在肩关节运动方面指，运动时要使...
那时部队提倡五个100训练，就是我们每天俯卧撑，下蹲，引体向上，仰卧起坐，双臂立臂撑各要100个，运动强度强，但为...
前两天我一篇自己写给自己的文章，《很多人说膝盖痛》，被一致友所见，说：你写的什么东西，除了题目，没讲什么，一堆废话...
有朋友问我，以下文字什么意思？：所以第二层，身心的训练，就到了第二次弟。见诸相空相，得意忘相。不为舒服练习，练得更...
昨天女儿跟我说到了另外一个老师。其实我们那三个月完全可以去学习数学的。可是我们做了错误的选择。我不知道应该怎么做，...
本文标题：从肩说开五
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