【金句】

拖延症就是与良好的生活方式相冲突。

要线下转到线上人生。线上人生就是由好习惯组成的人生。

【理论】

一、你是否有以下坏习惯？

1.晚睡；

2.不吃早餐；

3.很少锻炼；

4.食物单一，每天只吃固定几种东西；

5.抽烟、饮酒；

6.危险驾驶，暴力行为……

二、拖延症的原因：

1.对成功的信心不足；

2.讨厌被人委派任务；

3.注意力分散；

4.目标与酬劳太过遥远。

三、公式    U=EV/ID  

 U代表效率， E代表对成功的信心，V代表对任务愉悦的程度，I代表分心，D代表多久产生回报。

【感悟】

拖延症真的会有这么严重到——杀死一个人？反正我是觉得我如果还这么放任自己的拖延症，还不如痛快地结束我这一生了。是的，到后来，我真的受不了自己了。开会迟到、飞奔赶飞机、永远报不到名的考试或者总是花钱来弥补时间，办证加急、快递加急，不但劳命伤财，而且其他人也会因为我的情绪而“受伤害”，之前每次要考试了，就脾气很大，因为复习一直拖着没完成，所以异常焦虑，当然心情也不会好。真是“害人又害己”哦～～大家也来回想一下过往吧，如果没有像我这样的不堪经历，那我真是恭喜你，如果跟我一样，曾经用拖延来这么自己，那么这次就让我们一次性把拖延的害处、囧事，全部好好反思一下吧，重新接纳这些曾经，它们也是你的一部分，它们也铸就成了你今天的样子，明天开始，我们轻轻放下它，感谢它们陪伴我，让我看到了真实的自己，也感谢它们将离我们而去，因为我们要有新的生活姿态了。