我的运动新体会之如何动可以运起来

 我的运动新体会之如何动可以运起来

坤燕育儿日记第1681天

2022年7月22日星期四

坤燕亲子共读第14年加42天

冰自己昨天看了一本小说《五毛钱的愿意》这是姐姐推荐给他看的，他看完了也推荐给妈妈，说是很好看的，我也决定看一下。

阳姐昨天去散步12.8公里，很棒的流通自己了。

读书，运动，用脚步丈量自己的世界，用书打开自己未知的世界！

昨天有个姐妹和我说，她有运动的，比如做些家务，搞家庭卫生，照顾孩子，照顾小狗。我和她说，不是这样的。

今天我对这个运动有了更新的体会，简单和大家聊一下，我只能说，她做的这些事只能叫动，不是运。运是什么？走之底里面有朵云。我们要把自己用自己身体的力量把自己漂起来，全身心去运自己，运的时候，动着。

记得我两年多前开始跑步时，我腰椎像是断了一样（我的腰不好，腰椎间盘突出做过两次手术，有手术后遗症）只能慢跑几百米不想要自己了，真是非常痛，但老师始终说，你们要运动，运动是我们临证课的作业。

然后两年多的运动坚持下来，跑了近一千公里，今早神奇地发现我的脚趾也不麻了。记得刚开始跑步时，腰痛得像要断成两截，右脚的四个小脚趾很麻，后来，腰慢慢没这么痛了，再后来，基本上不痛了，再后来就是今天，我的脚趾也不麻了。

这是我每天坚持运动的结果，我安安静静地打一套八部金刚功，做100个下蹲，3组平板支撑，半小时慢跑，之后拉伸，静坐，近两小时的运动，我全身心地体会自己的每个部位，哪个地方是多余的，哪个地方是紧的，哪个地方是松的，哪个地方痛，我就这么一个人在锻炼着，体会着，感受风从耳边吹过，感受大地在托着我，肚子上多余的肉，后背多余的肉在我一抬脚一抬脚中在跳动，我知道这些多余的赘肉会在我坚持锻炼后，也会像云一样漂走的，就像现在我在跑步时，它们总在起伏跳着要走的样子。

这些感觉如果听着音乐，或者与人说话，或者听着新闻是感受不到的。

老师说，跑步不要听音乐，不和别人说话，就自己好好跑着，走着。

我觉得如此的动才会运起来，运了起来才会让生命流动起来，挺好！

与大家分享！好好运动，和自己的身体在一起，和大地在一起，和天空在一起，在风儿在一起，让太阳照耀着我们。

现在是夏天，不到六点就去运动一两小时，太阳微暖，很是畅快，下午运动，地面经过一日的太阳暴晒，热气腾腾，如果到了天黑才去，晚上的阳气又不足了，不适宜运动。

早上就好，太阳升起，万物苏醒，我也醒，很好！