①早起篇(早起做了哪些事情？感受和收获是什么？)
晨起打坐、瑜伽。
②生活美好篇(记录让自己感动的事，发现身边的美)
秋老虎肆虐，用泳池的清凉洗刷秋日的燥热。
③运动篇(跑步？健身？运动完之后你的感受和状态)
游泳2000米
④阅读篇(阅读书籍具体到阅读了第几章第几节第几页，写下自己的心得体会)
设计的定义：
Do or plan(something)with a specific purpose in mind.
即有目的地去做或者计划某件事。要谈论广义的设计，恐怕涉及面太广。Todd Olson就曾在“用户体验设计”的上下文里来尝试定义“设计”，内容比较详尽。[插图]
设计是在为解决一个问题或者满足某种需求的前提下，创造一个产品或者服务来改善人的体验。
⑤总结篇
计划11点之前睡觉虽然没完成，但全天的调整已经开始，应该很快能达到。
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本文标题：【蜕变之路6/30】转变作息时间
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