内容简介：
我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。
哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界最幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。
这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。
认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。
作者简介：
尼尔•帕斯理查 【加拿大】
尼尔不仅是全世界最幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。
其作品《生命中最美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。
译者简介:
王凯
1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。
精彩书评：
壹：
能让我们幸福的只有我们自己，而本书提供的方法可以达到此目标。书的核心观点是：不是先达到某种现实的目的，继而成功，继而幸福，而是刚好相反“先幸福再达成某种目的，再取得成功”。
01.现实只占10%
有个经常为忽略的事实，我们生活的时代是人类物质最丰富的时代。而此前，物质匮乏占所有时间的99%，人类平均寿命不超过30岁的占99%，同时我们的大脑还是从非洲丛林里带出来发那个一样——认为环境很匮乏，认为生存很困难，这直接导致了我们的暴饮暴食和囤积欲。与此同时，研究表明“我们是否幸福，有10%取决于自己所面对的现实。有90%都 跟世界上发生的一切无关！”换句话说：是否幸福关键是我们如何看待世界。
02.让人长久喜悦的七件事与钱无关
有些人认为钱能卖来幸福，其实你我都不知道这是不可能的。让我们持续喜悦的七件事都与钱无关，它们是“散步、写日记、做好事、放空、达到心流状态、冥想、感恩”拥有正确的认知，我们就离幸福更近。就拿散步 来说《运动心理学期刊》指出，越是运动、人就越兴奋、越有激情。
03.从个人角度出发，为自己工作
真正伤害我们工作热情的是“总是想着为别人工作”，大部分人因此生活在不幸之中，本书的观点是：工作的目的就是从个人角度出发，为了自己。有关老人踢球的故事就很好地说明了这个道理。几个小伙子在老人门前踢球，后者靠每天发钱，然后减少投入的方式伤害了前者的踢球热情。终于，有一天不给钱了，年轻人也就不踢了。他们忘记了踢球只是为了自己觉得好玩。
04.退休只是个人造概念
以前无论是游牧民族还是农耕民族都是干到不能干为止，根本不存在退休一说，1889年德国发明了这个概念，即“65岁退休”，考虑到当时的人平均寿命是67岁，结束工作后两年离开这个世界正合适，问题是，现在的平均寿命拉近80岁了，那么离开自己工作的后20年怎么办？所以，我们应该找到让自己愉快的工作，干到不能干为止，不要提什么退休。此外，MBA收入多其实是他们透支了自己的时间和生命，不值得羡慕，健康活到老是幸福的另一个关键。
用下面的故事，结束本文，它说出了世界的真相。写《二十二条军规》的约瑟夫·海勒一次参加某亿万富翁举办的晚会，说出某种富翁没有，而自己的东西，那就是“正确的知识”。
幸福是所思、所言、所为的完美结合。一定要幸福！
贰：
世间万物并无好坏，乃思想使然。
——莎士比亚
我们每个人都走在追逐幸福的路上，而幸福又像母爱般神秘，看上去好像每个人都知道是什么，但又无法准确表达。对于幸福的理解更是千人千相，不尽相同。同一个人在不同的处境，对幸福的理解都有变化，更何况，世界上没有经历与想法完全相同的人，这就让幸福更加神秘，似乎遥不可攀。
目前所占比例较大的价值观似乎是：越成功，越幸福。而真的是这样吗？我们见过太多功成名就之后的伤感，有人英年早逝，有人抑郁自杀，有人苦苦追寻无法顿悟，选择洗尽红尘，皈依佛门，尽管这涉及个人的价值取向，无所谓好坏，但最起码说明成功和幸福不能划等号。
到底什么是幸福，我们又怎样才能幸福？在探寻幸福的路上，非常幸运地读到了加拿大著名作家尼尔·帕斯里查的巨作《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》，这本书结合实际生活，详细地介绍了塑造幸福自我的方法，也可以称之为秘技。一会儿我会专门分析这些方法，而从这些方法中我最大的感受是：幸福是可以自己选择的。最近几年，关于婚姻、情感等的幸福课题很火，一些讲座或者课程费用动辄成千上万，很多人乐此不疲，其实，最廉价也最有用的知识往往在书里，我们读的过程就是一个自我塑造提高的过程，读之后自己的领悟与感受远远高于别人告诉的。
《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》是一本具有辩证性的书，这也是这本书最大的魅力所在。我们讨论问题的时候，常常或说到思维方式。一个人最难改变的就是思维方式，因为思维方式是大脑里相对固化的模式。在这本书的一开始，就抛出了一个打破思维的关系：关于幸福与成功，一般逻辑是：工作出色→巨大成功→幸福；在这种模式下人们在不断地完成不同的目标，貌似永无止境。于是，尼尔提出了另外一种模式：幸福→工作出色→巨大成功。一个逻辑顺序的调换，引起了思维的改变，在第二种模式中，渗透的理念是：幸福至上。
在一种辩证思维的指导下，这本书给出了让自己很幸福的九条秘诀。一、幸福之前你必须做的第一件事：主要是就是转变思维与态度。美国哲学家威廉姆·詹姆斯说过：人类历史上最有价值的发现莫过于人类可以通过态度的转变而彻底得改变生活。二、不为批评所动的秘密。这似乎与我们平时倡导的“虚心使人进步”貌似不太吻合，这也是我喜欢的地方，我总喜欢一些不一样的观点，而且这些观点也是有理论依据的，我们只需要根据不同的情况选择我们需要的。三、甩掉难熬日子里的坏心情，这一项，只从字面我们都能理解，只是书中又介绍一些具体的方法。四、完全错误的梦想。不必执着于真的到不了的地方，从眼前脚踏实地，做自己的事情，找到自己的长板。五、如何才能赚的比哈佛MBA还多。在这里尼尔主要强调的是单位薪水，也就是说有的人拿的多可是干的时间长，这样享受天伦之乐与自己娱乐的时间就短了。不能追求表面的金钱，提到单位时间内的收益。六、如何摆脱繁忙的生活。这是困扰很多人的问题，我们要学会给生活做减法。人民日报曾推出一种生活模式：极简生活，我非常喜欢这种模式。极简生活即最大限度地简化自己的生活，减少不必要的繁文缛节，提高效率，放松自己，提高幸福指数。七、如何将最大的恐惧转化为最大的动力。这又涉及到做、想做和会做之间循环的逻辑关系，没有起点亦没有终点，只管去做。八、轻松掌控最为重要的人际关系。现在社交工具太多，我认识一个全职妈妈，每天就忙于各种社交圈子，回复吧，评论啊，发帖啊，不亦乐乎。如果自己乐在其中倒也是件好事，问题是总觉得带不了孩子，这样一来与家长在一起的时间也很短了。茫茫人海，相识即是缘，只是在精力有限的情况下，要有的放矢。九、千万不要采纳任何建议。因为很多建议都是自相矛盾的。对于这里，最有意思的是我们的常言道。例如：早起的鸟儿有虫吃vs好东西总是给愿意等的人；言语胜于刀剑vs事实胜于雄辩；兔子不吃窝边草vs近水楼台先得月等等。
我无法用自己简短的语言去完整表达书中的意思，但是从这些分析中我们可以看到一些与平时不一样的辩证性思考，这也许比书中的方法更重要。追求幸福的路上，我们也许不必拘泥于固定的方法，能从不同的角度去思考问题绝对会让我们更开阔。所谓海纳百川，有容乃大。在有这些方法前提下我们会更好地思考，能最自己的幸福做出更多的选择。
叁：
就像一千个人有一千个哈姆雷特一样，人们对“幸福”的看法也众说纷纭，莫衷一是。叔本华说：“现实的世界中，不管能举出多少理由来证明我们过得如何幸福，如何的愉快，但事实上，我们只是在重力的影响下活动而已，战胜了它，才有幸福可言。”波普说：“真正的幸福绝不定居于一处。探寻无处，却到处存在；金钱无法购买，却随时可得。”罗曼·罗兰说：“幸福是灵魂的一种香味，是一颗歌唱的心的和声。而灵魂的最美的音乐是慈悲。”福楼拜说：“幸福是一个债主，借你一刻钟的欢悦，叫你付上一船的不幸。”索福克勒斯说：“才智无疑是幸福的首要条件。”爱因斯坦说：“健康与幸福如此微不足道，我都能想象只有猪在享受。”（参见：美国积极心理学家阿贝·阿科夫著《假如生活欺骗了你：点亮人生的14堂幸福课》，中国人民大学出版社，2015年1月第1版）……就我自己而言，在很长时间里，我都坚定地认为，“幸福”是一个纯主观的概念，幸福说到底不过是一种主观的“感受”，而所谓“幸福感”是否存在似乎确凿连当事人自己都说不清，如果可以豁免大不敬之罪，那么我真想冒冒失失地问一声：天知道？2004-2008年，我在时为二本的宁夏大学学习。其间，在某堂课上我听到老师说：“最近，中国某权威机构做了一项关于‘幸福感’的调查——结论是：农民（工）和中学老师最有幸福感！”听到这话，我这个偏僻乡村里出来的穷娃子肺都要气炸了，我根本顾不上听老师的感慨啦，我的思维早已像脱缰了的野马一样跑到了荒郊野外……不用说，此后，我对“幸福”这个多少有些主观的概念的那种颇为主观且自以为是的成见更深了。
“幸福”是一个伪概念，是虚无缥缈的，很长时间我都这么认为。最近，读了一本《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》，我才意识到自己原来的想法不无偏颇之处。
这是一本从自我成长、成功心理角度探讨“幸福”话题的优质大众通俗读物，更是一本别开生面，足以刷新任何人（包括我这样的刚愎自用的顽固派在内）对“幸福”的认知的人生指导书。
在这本不算厚（只有275页）的书中，这位《纽约时报》畅销书作家、哈佛大学MBA、沃尔玛高管、幸福能力培训专家加拿大作家尼尔·帕斯理查，用流畅的文笔，清晰的思路，基于长期的观察、实践、总结与丰富翔实的各种资料，熔大权在握的首席执行官、成功人士、内心积极的领导者毕生的心路历程和智慧于一炉，总结出了一个幸福公式和九个幸福秘诀。一个幸福公式是“无欲无求，就是满足-竭尽所能，就是自由-坐拥一切，就是幸福”。九个幸福秘诀是“幸福至上”“从我出发”“莫忘变数”“拒绝退休”“赋予自我更多的价值”“创造空间”“只管去做”“做自己”“不要采纳任何建议”。阅读本书，读者可以更加容易地与未来幸福美好的自己相见。
本书的理论基础是积极心理学，作者基于此的分析与探究鞭辟入里（除了“拒绝退休”或值得商榷之外，其他的都不失为金玉良言）。只要你打开这本书，就不难发现：这本书不仅理论扎实新颖，案例鲜活生动，具有很强的知识性和实操性，而且有趣有料，不失趣味性。就拿墨西哥渔夫的故事来说吧，我们一般认为这是一个宣扬读书无用论或讽刺书呆子的并非全然无力的论据，可是你知道吗，睿智的尼尔却有着不同的见解。而在我看来，他的全新解读，虽在意料之外但在情理之中，不无启发性、可读性——尼尔到底是怎么解读的，打开这本书就能一饱眼福。
最后用一句话来总结我的阅读感受：“幸福”并不是虚无缥缈的，而是“和开车、倒立、踢足球一样，幸福也是可以习得的”。幸福是可以习得的，是实实在在的。顺着尼尔的指引，我们才能找到幸福。
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