文/肚子
今早起床一称，嚯，138斤，体重爆表！创造了我人生体重的峰值。
十几天以前，我与茉莉奶奶一起称量，茉莉奶奶111斤，我131斤，整整比茉莉奶奶重了20斤。今早，茉莉奶奶依然111斤，而我138斤，才十几天的时间，又长了7斤肉……
眼下，暖洋洋的时日已到，靓衣美裙已在向我招手，可这徒增的肉肉，让我美何以堪喏！必须得管理一下体重了，否则，长此以往，我将非我。
先来分析一下体重暴增的原因。
疫情宅家以前推远十几年，我的体重一直保持在126斤以下，那时，作息有规律，生活颇自律，上下班皆步行，早起、睡前练瑜伽，晚间再与先生一起快走锻炼……可现状又如何呢？茉莉奶奶体重为什么没有增长呢？思来想去，原因有三。
（一）茉莉奶奶每天早起，打扫卫生、活动锻炼，按时吃早餐，一整天忙得不得闲，晚上尽早歇安；我呢，早晨喜欢赖床不起，早、午餐合二为一吃，有先生和茉莉奶奶在，我基本不务正事，晚上迟迟不睡。
（二）吃货的女儿和先生一起，每天整那么多好吃的，什么牛肉火锅、酸菜鱼，炒鸡、烤鸡、椰子鸡……天天不同，顿顿有别；茉莉奶奶也做他们的家乡菜，我也隔三岔五地弄点各色美食……面对如此的诱惑，我是管得住心，管不住嘴呵，只好大快朵颐，乐享其中了。
（三）从思想深处找原因。宅家懈怠无羁，慵懒成性，自律意识严重蜕化，贪图舒适无度，忘记了女人应该时时处处保持美的容貌、美的形态、美的大脑。
问题显而易见，打明儿起，我要下定决心，排除万难，科学的管理自己的体重。
因为体重，不仅仅是身体表象的肥胖或者消瘦，它能显示出你身体内部各功能组织的代谢分泌，是折射健康状况的一面镜子。
所谓体重管理，是指专业医师或营养师根据顾客体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的新型体重解决方式。
体重管理的目的在于通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并保持理想体重。
我虽然不能科学地贯彻体重管理的概念，但我能根据自身情况，融汇一些科学的做法，从吃、睡、行入手，有规律，能自律，合理膳食，适量运动，养成良好的行为和生活方式。相信不久就会回归自己理想的体重！
注：图片源于网络侵删
网友评论