1.事件：老公生日，我压住自己不喜欢人多热闹的场面，张罗了吃饭与晚上的节目。
2.感受：心情不太美妙，可又不能说，负面情绪一拥而上。还是得微笑着打招呼，再见。
3.思维的空性：我是一切的源头，一切都是我的投射，都是我的心相外显，是种子意识的铭记。我想要得到老公的关注，我就要种下陪伴的种子；我想要得到别人专注的对待，我就要种下坚定坚持的种子。
4.明智忏悔：我要对我的内在小孩说对不起，我一直都用冷漠来对待你；请原谅我的迟钝、我内在深处的恐惧对您的伤害；谢谢你一直在等着我灵性的觉醒；我爱你我的宝贝，恐惧的你，无能的你，不知所措的你，张扬的你，潇洒的你，逃避责任的你，我爱你！
5.合理承诺：我承诺一周内每天爱自己一点点，给自己一个微笑，一个拥抱。
6.全息观想：
我观想一个太阳，在我头顶照耀我全身；
我观想一个月亮，在我头顶照耀我全身；
我观想漫天繁星，在我头顶照耀我全身；
我观想站在地球的顶端，双脚扎根于大地母亲的土壤中
我观想站在地球的顶端，双手心向上连接日月星辰
我观想躺在地球的顶端，双手双脚打开延伸到无垠的宇宙银河
我全身每一个细胞都在呼吸都在微笑
我是内在神性显化的临在
我是宇宙爱的源头
我创造宇宙全息图的实相
我所经验的是自己的投影
我是一切的源头
我是丰盛富足喜悦圣爱的源头
所有在三维时空中限制性的信念，都将消融于我无穷无尽的全息种子意识中
我承诺创造生命的奇迹
我愿意改写局限的剧本
所有的人事物都是我的全息投影
感恩感恩感恩，谢谢谢谢谢谢
7.感恩祝福：感恩同事的祝福，感恩朋友的到来，感恩老公创造了条件，感恩小朋友们的尽心尽兴。祝福你们一切顺心顺意，心想事成。
8.肯定赞美：一切如你所是，一切如我所是。我是个独立的个体，我是丰盛富足喜悦的，我拥有我眼前的一切，我的一切都是美好的。
9.回向：我的善根善念功德回向一切众生，回向我身边的人，回向我自己。
10.奇迹：心情放松，一觉睡到天亮。
网友评论