图 / Charles Deluvio
阿心：
我要向你大声宣布：夏天来了！
你看，你又翻白眼了。别忙，我知道它早就来了，但那只是在日历上来了，还没在生活中来。
直到今早，我推开窗，一股热气涌进来糊在脸上。我才意识到，夏天真的来了。
于是赶紧关上窗子，为还在熟睡的你，保住了最后一丝凉意。
你说，我是不是很体贴呀？
我向来害怕夏天的热，甚过冬天的冷。
当我还是个公认的瘦子时，就是这样了。更何况现在已不再是瘦子。
但你要说我是胖子呢，我也不服气。
我认为自己只是卡在了一个无比尴尬的体重上，再长10斤才是胖子，再瘦10斤就是瘦子。
而现在只能算“微型胖子”或“巨型瘦子”，是可进可退的稀有物种，值得你重点保护。
当然，说是这么说，内心还是想瘦的。
也想趁着苦夏，好好减肥。
还特地查了苦夏的症状，比如：身体乏力、精神萎靡、食欲不振、体重减轻……
说来也奇怪，前两个症状早已日渐显露，偏偏后两个与“减肥”息息相关的症状还是迟迟不来，搞得我很生气，一生气就想吃东西。
看来，我的苦夏，还要继续苦下去，直到最后，落个哭瞎的下场。
我要减肥！
是的，这是我今天要向你宣布的第二件事情：我-要-减-肥。
我也知道，你听到这个消息，一定会当做听到一声响屁，连臭味都没有留下。
毕竟这好像是今年第46回还是第47回，向你宣布了。
但也请你注意，这一次的不同。
这次是写在信里的，而写的总比说的算数。这也是大家谈合作时用电话，签合同还要落在纸上的原因。
落在纸上的，都是有据可查的，而反悔是要吃官司的。
所以，为了减肥，我也算是豁出老脸，拼了老命了。
减肥和挣钱是刚好相反的两件事。
挣钱讲究“开源节流”，也就是：降低成本，增加收入。
而减肥必须反过来——“节源开流”，说白了就是：少吃多运动。
“少吃”这一项，我向来做得很差。
尤其是今年夏天，食欲不但不减，反而还增加了。
我总感觉我的饥饿感，比钟表还要准时。连续几天，脑子里刚冒出“饿”的念头，抬眼看表，时间都惊人的一致：11点22分。
而坐上饭桌，我总是迫不及待地把肚子填满，吃得飞快。
也难怪你总是同情地看着我，一脸慈祥地说，“慢点吃，慢点吃……”
像是看一个埃塞俄比亚的饥民。
该如何少吃呢？
我自己胡诌了一个“妙法”。当然这妙法，也是自封的。不过你可以试试。
那就是：在吃到一半时，放下碗筷，郑重地问自己一个问题，“我是不是已经饱了？”
一旦你这么问的时候，你会发现，得到的答案往往是：“嗯，我已经饱了。”
然后就真的饱了，不再吃了，也自然就比以往吃得少了。
这是什么道理？
很简单。
因为吃饭是人类的本能，是一种被原始欲望推着进行的感性动作。
如果始终没有理性的介入，这个动作往往就会进行到超出实际所需的程度。
那么如何让理性介入呢？
问自己一个问题，让自己停下来思考，理性就介入了。
而理性一旦介入，也就有很大的可能，让行为适可而止，获得恰当的结果。
这就是我总结的妙法，非常管用。
当然，也有偶尔失灵的时候，问完后，内心有个声音在咆哮：“不，我特么还饿着呢。”
那也好办。
这时，你不妨再问自己一遍，两遍，三遍……
直到自己回答“嗯，吃饱了”为止。
下面说说运动。
这一项，我比“少吃”做得还要差。
原先有段时间，我们还每天晚上对着Keep做什么平板支撑啦、勾腿跳啦、猫式伸展啦……
做了一阵，也没坚持下来。
最近读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。
我想我可以尝试一下“长跑”。
因为在村上春树的笔下，长跑是一项如此迷人的运动。
而我才知道，看起来弱弱的村上，竟是一个马拉松爱好者。
他曾经自己跑去希腊，按照历史上的原路，从雅典一路跑到马拉松纪念碑，全程42公里不间断。
跑到终点时，正值最炎热的中午，他形容自己“仿佛是个盐人一般”。
虽然也劳累、也痛苦，甚至生出“揣着空空如也的汽油箱继续行驶的汽车”般的心情。
但跑完后不久，曾经痛苦可悲的念头又都烟消云散，他还下定决心：“下次要跑得更好。”
这就是长跑的迷人之处，它给你痛苦，却也激发你的斗志。
不为赢得奖杯，只为超越自己。
我忽然想起，高中时，我有过一次特别美妙的长跑经历。
那次是跑5000米，跑到第二圈，我感觉身体瞬间触发了某个机关，突然变得轻盈，脚步也轻快起来，呼吸则是从未有过的均匀。
于是后面的路，跑得异常轻松。直到跑完，我都没有停下来的意思。甚至还狂妄地觉得，自己可以一直这么跑下去。
那是仅有的一次，空前绝后。
村上春树说，长跑是一项“为了获得空白”的运动。
我想那一次，我体会到了他所说的“空白”。
我感觉自己就像一个容器，可以装下所有的情绪，甚至世间万物，当然，也可以继续保持空空如也。
那是一种“融化了”的奇妙感觉，无在而无不在，让我终生难忘。
村上春树正是通过长跑，驯服了自己的意志，拥有了健康的身体和充沛的精神。
我想比起减肥来，更难的是“驯服意志”。
一旦成为意志的主人，总有一刻，我会再次体验到那飞升的雀跃，并因此获得更多。
减肥，不过是它的副产品而已。
好了，写了这么多，只是想告诉你：我又要开始减肥了。
那么，也请你不离不弃，再一次做我的监督员吧。
村上春树说：“痛楚在所难免，而磨难可以选择。”
我想说：“减肥在所难免，而同伴可以选择。”
我就选择你了，阿心。
有你陪着我，我想我没有做不成的事情吧。
子戈
6月26日
阿心与戈叔的一年之约，为你而写的365封信。
都收录在公众号：不如写信
（谢谢你来看我们~
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