焦虑与恐惧相信每个个人都经历过，今天突然听到，你知道焦虑与恐惧有什么区别吗？
在揭晓答案之前，我就随机问了几个朋友，他们的反馈如下：二者没什么区别，都是不太好的情绪，但是又无法避免。有朋友说，焦虑更能更加强化担心，恐惧强化的是害怕。他们说的都是对的，有的不太准确，我也曾经思考过，从他们字面区别，从自己的亲身感受。我这次听的他们的区别，却从时间的维度去说的。
焦虑是指对未发生的事情担心，所以有很多父母担心孩子学习，担心父母的身体，担心自己的工作等等。那应对的方法一定是：提前做好一些准备工作。无论是学习方法，锻炼身体，还是增强自己各种能力，都可以增加内在力量，而减少不必要的焦虑。
恐惧是指：对正在发生的事情担心害怕。很多人可能因为没有准备事情就发生，没经历过，没任何经验，手足无措，乱了方寸。有人能够快速抽丝抽茧，找到问题的本质，运用思维模型快速应对。总结起来：首先一定是接纳，其次寻找事情最核心问题，医学中有句话叫“急则治其标，缓则治其本”，这句话同样也适用这件事。
通过区别焦虑与恐惧这件事情，让我更加深刻认识到个人成长的重要性，那将是伴随一生的事情。同时从时间维度看问题，就提升到思维整体层面，有利于抓住事情的核心。
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