刻意练习 聚焦优点

往往第一时间所看到的是别人的缺点，以致自己学到的也是别人的缺点。然而，身边的同事却能够真正从他人的优点着眼，比如能看到别人的配色出色，透明产品修得极为通透，而我看到的却是别人的投影过重。所以，我是不是应当从另外的角度去观察事物？并且我还发现，她们做事非常沉稳，不管是情绪把控，还是言语表达，既不会过于急躁，也不会恶意脱口、随意说话。

改进建议：

培养积极的思维方式：刻意训练自己首先去关注别人的优点，而不是下意识地聚焦缺点。

学习情绪管理：在日常工作和生活中，留意自己的情绪变化，当有冲动或急躁的情绪出现时，先深呼吸，给自己几秒钟冷静的时间。

提升沟通技巧：在开口说话之前，先在脑海中组织好语言，思考话语可能带来的影响。

记录与反思：可以准备一个小本子，将自己观察到的他人优点和自己需要改进的地方记录下来，时常反思。

例如，当看到同事优秀的作品时，先别急着找问题，而是思考“这个配色为什么会让人感觉舒适”“这种通透的效果是怎么实现的”；在自己情绪激动想要说话时，先在心里默默数到 5 再开口。