写了八十多天日记发现还没有养成记日记的习惯。这几天感觉身体疲劳，暂停了两天，更难重新启动了。让一个新的行为成为习惯是需要意志力的。每个人的意志力不同，养成习惯需要的时间也会不一样。
“意志是有意识地确立目的、调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程”受意志支配的行动叫意志行动。
当我们要做一件事情时 需要在思想上确立行动的目的，选择行动的方案并做出决策。这是意志行动的准备阶段。在确立目的的过程中，往往会遇到动机的冲突。比如在我打算报名研修课时出现冲突：又想上研修课，又想好好陪伴孩子初中学习。最后下决心克服困难参加研修课。进入执行决定阶段：本打算参加面授，在研修课开始后感到两者兼顾有些力不从心。为保证研修目标的完成改为远程。在执行阶段我们既要坚定的执行既定计划，又要克服妨碍达到既定目标的动机和行动。及时修正不适合形势发展要求的计划，保证目标的实现。为完成研修任务，放弃了参加其他一些活动，全身心的投入到研修中。使得研修任务完成的比较顺畅。
做成一件事需要我们在行动中具有明确的目的，不屈从于周围人的压力，按照自己的信念、知识和行为方式进行行动的品质，即意志品质。包括：自觉性、果断性、坚韧性、自制性。
在这几种意志品质中我最缺乏的是坚韧性。这是最能体现人的意志的一种品质。坚韧性强的人能根据目的要求，在长时间内毫不松懈地保持身心的紧张状态，在任何情况下，都坚持不变，直至达到目的。在遇到困难时，它能激励自己树立起克服困难的信心，始终如一地完成意志行动。所谓“锲而不舍，金石可镂”，是意志坚韧性的表现。凡有成就的人，都有极强的意志的坚韧性。
意志品质是后天可以培养锻炼的，参加研修班就是一种锻炼的方式，在研修过程中每天把日记发到群里，大家互相学习，互相鼓励，每天老师监督和点评，一有懈怠曲老师会及时提醒自己，这些都是我坚持下来的动力。
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