城市节凑太快，生活鸭梨太大，我们总觉得时间过的太快，而不愿意轻易结束自己的一天，美美的睡一觉，熬夜更是家常便饭，不知不觉你从来没有按时睡觉，时常在深夜徘徊，清早起床后精神不振，浑身无力，满满的负罪感，告诉自己明天早睡早起。我们知道睡眠的重要性，那我们怎么样才能实现高效率的睡眠。
睡眠上在医学上分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，浅睡眠是入睡前的放松状态，其实我们有没有休息好，完全取决于深度睡眠。这就是为什么有的人睡了一晚上还是觉得很累，那是因为她处在浅睡眠，一有动静容易惊喜，而有的人没有睡那么久，但是处在深度睡眠中，清晨也会感觉神清气爽。
如何才能实现高效率的睡眠，晚饭后坚持锻炼身体，养成良好的作息时间，睡前可以泡脚舒缓下疲劳的身体，睡前关掉电子设备，不要玩手机，保持心情愉快，放松心情。大多数美女都是睡出来的，为了健康美丽，从睡眠开始。
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本文标题：【0709晨读感悟】睡眠的重要性～星星～简书
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