亲爱的，你自信吗？
你是否经常会这样，清爽早晨，给自己画个美美的妆穿上新衣服，开心去上班。走到公司楼下遇见同事说：哇，买新衣服了，真漂亮。你内心瞬间春风荡漾，走路带风。
走进办公室，又遇见个同事，他也夸赞：哇衣服很漂亮哦。但顺口说了句：但我觉得这个衣服太嫩，和你有点不搭。
那一瞬间你全身如闪电击中，前面所有的夸赞都烟消云散，心里忍不住的想：太嫩，和我不搭，难道是我太老气，年龄大了？唉是不是最近护肤没到位，是不是又胖了，中午要少吃，赶紧运动。
接下来一天中都沉浸在自责和想办法弥补之中…
这件小事就反应出我们内在自我是否足够自信，我们是否总太在意他人目光或一举一动影响自己。下面用一张图给你讲述如何自我定义，告别过去彷徨的自己。
做个测试，此时你面前出现一面镜子，第一反应是什么？不要欺骗自己的感受。
是肯定句，还是否定句，是觉得自己状态棒极了，还是觉得又胖了又丑了。
时刻牢记：我们怎么对待自己，别人也会如此对待我们。幸福来自内在的定义，而非外在的表现。
最常见的两种模式：
总是觉得自己不够好，自己太懒，我做不到，从小被打击。做什么事总有一种冒牌货的恐惧感，如果这件事恰好没做成，又说：看吧，我就说我不可以。
比如：我学习画插画，但总给自己暗示我是没耐心的，我没系统学过美术，我画不好，笔还没动想法就来，等画完给他人看得到指正时，又说是吧，我就是没耐心所以画不好。
这类人总是觉得自己被深深地爱着，自己很有价值，外界的挫折困难都是成长的养分，让她更爱自己。
看着镜子中的自己本能反应就是：我简直太帅了。
这两种是我们的惯有的思维模式，通过照镜子能够照出来。
那该如何改变呢，我们都知道明知要改变，却总控制不住做不到。
在心理学自信力改变中，从不是靠什么大道理和理论，而是透过”爱“来启迪生命的蜕变，用故事来唤醒我们内在的驱动力。
当你看到别人能做到，有缺点的人都能做到，心中不由的会说：那我肯定也能做到。
分享给你三个使用小工具，现在就用在生活中，潜移默化的而影响自己。
我们每个人内在，都有内在父母和内在小孩，一个理性负责，一个感性耍赖
当内在小孩想要偷懒耍赖时，内在父母只需要就事论事说这件事的行为，不要上升到自己的品格。
比如：本打算坚持跑步，有一天不想跑偷懒，只需要说：你今天没去跑步，然后下次注意。但千万别加一句：看吧，我就是不够自律，坚持不了，对自己要求太低。
如果你觉得自己某方面特别差，比如我前面所说自己画画总是没耐心，沉不住气，所以我才画不好的。
那就是反过来说：我觉得自己特别有耐心，能沉住气，并每天找出三个案例证明自己有耐心。
然后我不断强化心里说我是有耐心的人，慢慢的发现真的有耐心了，我都可以坐在那4个小时画一幅视觉笔记，学员的问题一遍又一遍的指导。你也可以尝试下。
其实我们的记忆就像是录像带，如果过去有些事情对我们伤害太深，但又没有办法去改变，那就主动选择放下并擦除这段记忆吧。
坚守对爱的承诺，我们会找到自己新的方向。
自信并非是一时半会看了文章，看了书就能掌握的，有时明白道理但就是做不到，此时不用自责和焦虑，属于正常现象。
任何的知识从最初不知道，到知道后的兴奋，再走到知道做不到的挫败混乱，慢慢持续的练习才会意识到自己有能力，逐渐卓越熟练。
或者你可以保存我的这张视觉笔记，每次自己陷入状态时，就拿出这张图看看，用视觉不断强化心理印象，直到自信变成本能。
我是糕小糕，带你掌握把一本书画成一幅图并记住的能力，解决读书无法专注跑神，读完即忘的顽固性问题，带你体验沉浸心流阅读，高效记忆的知识充电的快感.
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