养生就是养精气神，通常是通过养精血然后练精化气，再练气返神，达到养后天转补先天的效果。即有“血为气之母”之讲法，但现实中这种养生顺序很难达到效果。大多气血一足就漏掉了，甚至边补边漏，越补越漏。我认为应先养神，神足则气住。“神为气之府，气为气之母。”气能生血，血能养精。通过安神堵漏才能气血充足。
如何养神？按黄帝内经来讲，“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”只要精神内守，你身体就好。守不住，漏了，身体就不好。现在人不缺营养，反而越补越漏，因为补的都化为欲望、妄想了。所以养神要先堵漏。
如何堵漏？防六根之漏。
何为六根，眼、耳、鼻、舌、身、意。
精神内守中，守好你的眼、耳、鼻、舌、身、意。《老子》说，“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。”这些暗耗五脏六腑之元气。
故养生先养神，养神常堵漏。
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