生活中有没有因为一点小事就觉得，我要是死了该多好，有些事就不用烦恼了！

“抑郁”，当你抑郁的时候，哪怕是很小的挫折，也会让你想死！就像压死骆驼的最后一根稻草。

逃脱，轻度抑郁

1.

2018年，我需要考两个专业证书，由于某些原因，我必须要让自己这一年都考过。

我以前念书的时候，懒懒散散，基础学的 并不扎实，那就从头开始看吧！（考过医学专业的考试，我发现别的资格考试，内容都不多）

内科、外科、妇科、儿科、生理、生化……

临床检验基础、血液检验、免疫检验、微生物……

基本一整年的时间，我脑袋里的弦一直绷着。哪一天，没有学习完成计划的内容，我就会厌烦我自己。

每次拿起手机玩耍的时候，理智就开始催促我要学习了！可‘感情’说，我就是想再玩儿会儿。

表面看，我躺着玩儿了一两个小时的手机，实际上，我内心也挣扎了一两个小时。

只能逼着自己自律，逼着自己看不想看的书。

我也很羡慕那些，玩的愉快，也学的愉快的，学神。

可我压根儿就不会有想学的时候！所以我只能不停的逼迫自己，压抑自己。

导致我不管是学习，还是玩耍，都没能真正的愉悦。

基本上除了上班就是回家。两点一线的狭小天空，日复一日的逼迫压抑。

生活就像黄土高原的贫瘠土地，了无生机。活着，为何？

每天都会质疑自己，感觉自己一无所有，失败透顶。脾气也有点暴躁，有时候会因为一个很小很小的点，就和母亲置气。事后后悔，就更加讨厌自己。

我不觉得自己的状态有什么异常。

相信很多抑郁的人，也没觉得自己和别人有什么不同。可能只是想法悲观了些。

自己没有认知到自己抑郁，才是极度危险的。

逃脱，轻度抑郁

2.

年底，终于结束最后一场考试。

是不是以为，我压抑了一年，一定要嗨个三天三夜？

我之前，也是以为会很嗨的。然而，并没有！

因为我，已经不知道，要怎样才能愉悦自己了！

经常，一夜浅眠。白天，疲乏无力。

干什么都兴趣缺缺，索然无味。如何开心？

克服自己吧！要说这一年还有什么收获，就是我的确比以前更‘自律’了。逐渐告别懒散堕落闲！

办了张健身卡，每周至少去两次；和朋友出去吃饭逛街看电影，多聊天；最多隔两周回家看望我外公……

哪怕不想动，也要克服，找些正能量的事做。

少些伤春悲秋，多些有所事事。越是觉得生活黯淡无光，就越要向着阳光爬行。

十一月的时候，制定一个十天的旅游计划，最后再见见老友。出门的前一天，我内心毫无波澜，没有任何小小的雀跃，或期待。

此刻，我终于明确的意识到自己这样是不正常的。之前也只是单纯的想摆脱郁郁的情绪，悲观的想法。

黄山，老街，西湖，灵隐寺，乌镇，上海迪士尼……

走过山山水水，感悟不同的风土人情，品尝各地美食……

放空，然后色、声、香、味、触全方位刷新，终于重新激活了自己。

天地广博，太古洪荒，人何其渺小。更遑论那些自己都记不住的微弱情绪。

内心涌起无限的渴望，求知欲，探索欲……

找到这个世界的欢喜。

逃脱了 ！轻度抑郁。

逃脱，轻度抑郁 逃脱，轻度抑郁

3.

什么是“抑郁”？

百度百科：抑郁是负面情感增强的表现，患者自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高。

抑郁症患者常伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退。这一症状为躁郁症抑郁状态的典型表现之一，也常见于反应性抑郁状态和更年期忧郁状态。

治疗：

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把握自己的性格

平常心对待

心理治疗

正常的活动

做感兴趣的事，广交良友

自助心里训练

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4.

抑郁就像一场感冒般平常，谁一生还没感冒过吗？

所以不要把它看得太恐怖，接受它，克服它，战胜它。

但也别太掉以轻心了，要知道重感冒不好好治疗，越拖越重，也是会要人命的！

社会的节奏越来越快，成年人的生活压力越来越大，每个人都有自己的难处。

心理病增多，抑郁自杀的趋势在逐年增高。大家也该引起重视，关注自己的心理健康。

好好爱自己，希望你们都能生活在阳光下。

哪怕短暂的黑暗也没关系，只要你一直向着阳光生长，终能抵达。

逃脱，轻度抑郁