现在的我们为什么喜欢看短视频？无论何种场合，无论男女老少， 人手一部手机，刷着抖音、快手、微博等，甚至达到忘我的地步。
其实原因很简单，不用思考，易操作，不管看的内容是什么，都可以给你的精神上带来瞬时的满足和快感。
但是，如果让你放下手机，去看书、去跑步、或者用心做一顿饭，你能专心致志地做到吗？
很可能是这样的，看书时，一会儿喝口水、一会儿拿起手机看看有没有新消息，半天也翻不了一页书；跑步时，腿发酸、发沉、心跳太快喘不上来气，跑一会儿算了，回家躺着舒服；做晚饭？还是点外卖吧，有做饭的时间看会儿电视、看会儿手机不好吗？
我们无法专注地去完成一件事，究其原因，究其原因，就是心浮气躁，没有耐心，无法集中注意力所造成的。
人们活着的最终目标，就是让自己拥有幸福、快乐的人生！
工作了一天适当地放松一下，像刷手机、看电视、吃美食、去KTV唱歌等，这些享乐式的休闲活动，固然可以让我们心情愉快，忘掉烦恼，但是，这种快乐的感觉转瞬即逝，无法长久持续地在我们大脑中形成快乐的信号。
一旦遇到烦恼，难免还是心浮气燥、焦虑不安，做什么事都静不下心来。那么，怎样做才能消除这种焦躁情绪，使心归于宁静呢？
首先，我们要有一件自己喜欢做的事情，可以是看书、写作、爬山、打球、跑步、游泳等任何项目，目标是什么都不重要，只要可以将注意力集中于此。
其次，所做的事情带着一点挑战性，而又恰好与我们的能力相匹配，必须运用适当的技巧才能完成。然后，在目标慢慢提升的过程中，获得征服感，以及成长的乐趣。
第三、只要你全神贯注地投入精力，就可以收到即时的回馈信息，比如，今天的文章一气呵成地写完，马上得到精神上的满足感。
第四、我们所做之事，可以深入地投入，毫不牵强，能令人达到忘我的状态。在极其专注、忘我的境界里，你的意识会自动将那些令人沮丧的负面情绪屏蔽在外，生活中的烦恼将一扫而空。
所以，我们要学会从每天的生活中创造乐趣。这种乐趣具有向前发展的特性，能够给我们的心灵带来新鲜感和成就感，这种通过体验而获得的乐趣，使我们的心灵产生一种自我满足的感觉。
在莫名的心浮气躁到来之时，只要我们具备这种可以“随时获得体验乐趣的能力”，就能够适时调整自己的状态，创造内心的和谐感，感受美好的生活！
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