今天是比较无聊的一天，回到家的氛围和之前在上班的城市的氛围有一定的差距，在家比较闲，人一旦闲下来就容易焦虑和犯困。
好在我今天也没有间断学习，认真学习了得到的拍照课程和樊登读书会的《掌控》一书，那就说说《掌控》这本书给我的启发吧。
这本书的作业是张展晖，他是徐小平，周航，罗胖还有樊登等一些人的私人教练！
张展晖老师介绍了如何合理运动又不至于那么痛苦还能达到很好的效果，他的开始是要计算自己的合理心率区间，运动时心率保持在这个区间里跑步会达到最好的效果！
还讲了一些关于跑步姿势，运动装备的选择，跑前跑后的热身和拉伸，讲的很简单易行，且能达到最好的效果。
很多东西都颠覆了我以前的认知，让我觉得应该好好的计划一下自己的运动了，而不是自己没有计划，没有方法的跑，错误的方法可能会让自己受伤。
所以我决定好好的读完《掌控》这本书的文字版，更自己的学习里面的精华！
最后给我的感觉是张展晖老师是一个能看出事物本质并能找到问题简单解决方法的人，就像那句话说的：能看清事物本质的人，注定和平常人与众不同。
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