我们生活在一个高速运转，迅速变化的时代，节奏如电光火石般迅猛。“我很忙”成了常态，每天争分夺秒的忙着和时间赛跑。我们筋疲力尽，可时间永远不够用；我们使用各种时间管理工具，可再高效的时间管理也无法让一天24小时变成25小时。
“忙”光靠“时间管理”是解决不了的，还有“精力管理“。管理精力而非时间，才是高效、健康与快乐的基础，所以，是时候管理精力了！
1、精力保卫战
我们常以为精力不足是因为年纪大了，其实是不会管理精力。精力来自体能、情感、思维、意志，只有保证它们在消耗与储备之间取得平衡，精力才不会枯竭。所以需要从这4点突破。
体能充沛：保证饮食规律和睡眠、劳逸结合，让体能精力达到最佳状态。
情感链接：自信、自律的生活、良好的社交、广泛的兴趣爱好、和谐的家庭关系是积极情感来源，积极的情感是超常发挥的保证。
思维清晰：通过短睡、运动、瑜伽、音乐等放空大脑，保证大脑得到周期性休息。
意志坚定：意志坚定的关键在于信念。坚定意志就会获得由心而发的动力。
2、学会休息
精力是一种节律性的东西，像钟摆，有自己的节奏和高低谷。所以我们需要理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。
3、锻炼出更多精力值
任何事情都需要训练，运动员要训练肌肉记忆，做学者要训练神经突触，蓄养精力也是同样的道理。做事时尝试不断提高精力上限，逐步增强精力。你再做一件事情时将会得心应手，并会从中获的前从未有的愉悦感。
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