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原生家庭如何塑造我,我又是如何改变的

原生家庭如何塑造我,我又是如何改变的

作者: 周林林的成长日记 | 来源:发表于2020-06-01 07:15 被阅读0次

    自己脑海里固有的观念有什么,又是如何转变过来的?

    我都离开学校了,还学啥

    我在小时候学习的时候,根本就不在状态,那么谈何学习效率。小时候都没有真正学习的体验,其他时候更不用谈“学习”了。

    但是很多东西,很多道理,甚至怎么样才能生存在现在的这个环境中,都是学校里无法学到的,都是需要自己慢慢摸索,慢慢学习得来的。

    特别是我们固化的成长认知,不学习就不会打破,哪怕我们已经成年,年龄已经很大了,但是我们的心智还停留在原地,甚至还未成年。

    想要跳出那些包裹在我们身上一层一层的无形的东西,必须通过学习,才会看到这些附加在我们身上的无形的固化认知。

    意识到,才能慢慢瓦解,才会有一个全新的自己。

    刚开始“学习”,确实有点别扭,但学着学着,发现自己心态越来越年轻了,最后感觉自己就像个孩子一样,需要学习。

    学习,让我们一直保持年轻的心态,这句话真的很真实。

    不改变自己,就等着被生活改变,这是我深深体会到的感受。

    我的脑子很笨,学起来很慢

    我脑子真的挺笨的,根本原因并不是真的笨,而是大脑长时间没有思考,或者是没有思考难的东西,时间长了,大脑当然就不灵活了。

    还有重要的一点,我们大脑里有一个“情绪脑”,有一个“理性脑”,当我们常常被情绪困扰,“情绪脑”在活动,“理性脑“就无法工作。

    我们常常觉得自己很笨,是因为我们的“理性脑”常常都没有工作,我们的“情绪脑”常常在工作。

    我们常常被情绪控制,导致认知的不圆满,心理学里有一句话:认知的不圆满,导致智力的缺损。

    这一点,我深深的体会到了,每当我搞懂自己身上的一些困惑时,大脑有种茅塞顿开的感觉,一下子清醒很多,就是因为我的认知在一点一点的提升,认知提升,大脑也一点点的灵敏了起来。

    只要我们不断的更新我们的认知,我们的智力会慢慢发展出来,也就是所谓的越来越“聪明”。

    我能够感受到我大脑灵敏度的变化,不过是慢慢积累而来的。


    我逻辑思维混乱,做事情没有条理

    以前我不管哪方面,只要事情一多,我就不知道该怎么办了。

    自己身上有一个深刻的例子:以前做饭这件事,多做几个菜,我心里就乱套了,不知道先干吗后干吗,好像准备哪一样都重要,哪一样又好像都不重要,这件事真令我痛苦,为了这件事,我专门有意识的一件事一件事的做,练习时间长了,慢慢就顺了,不过一直到现在,每次打开冰箱,我都要挑好久的菜,因为心里在慢慢梳理各种菜怎么搭配。

    其他事情也是一样的,感觉头脑里很混乱,事情多一点就无从下手,或者看文章总结的非常吃力,等等…

    先一切都慢下来,一点一点的练习梳理,积累,只要坚持下去,一定会看到不一样。

    所以,逻辑思维差是可以锻炼的。


    我的表达能力差,很难改变

    以前,我说话不清楚,短短一句话,都表达的不流利,还吞吞吐吐,很多人跟我反应,我说话,别人听不清楚,原因是因为自己表达不清晰,更想快点说完,反而更糟糕,一句话总结:表达抓不住重点,啰啰嗦嗦的。

    还有重要的一点,好像我们真的没有什么东西可以输出,朋友也不多,社交也是呈封闭式,就是因为我们的成长环境导致我们各种各样的“不敢表达”,所以成年后输出受阻。

    这也是“表达”受阻的其中表现之一,需要我们重新的一点一点的表达出来,真实的做自己,真实的表达自己的需求,慢慢表达就顺畅了,也会随着真实的自己一点一点的呈现,跟外界的联接也会慢慢的加强。

    我自己的体验就是随着慢慢的真实“表达”,慢慢的朋友也多了起来,随着跟朋友高频互动,我的表达能力也在一点一点的提升。


    我的成长环境里经常被“批评,指责,”

    父母在我们成长过程中对我们经常批评,指责,根本原因是强烈的想要让我们按照他们的意愿,按照他们的想法,跟着他们的步调去生活才是对的。

    另外一点就是,父母总觉得小孩子懂什么,所以一味的就替我们做决定,控制我们的思想,什么都按他们的愿意来生活。

    但是哪怕我们在孩子时代,哪怕最小,也有自己的需求,自己的想法,自己的意愿,但是这种我们真实的声音,因为父母认知的偏差,会被父母描述成“不听话”。

    因为父母认为我们“不听话”,父母就需要让我们“听话”,父母让我们“听话”的方式就是“批评、指责、打压”。

    父母心里有这样的思想,就会对我们自己的一切横加干涉,对自己喜欢的事情一味的打压,当我们只要做自己喜欢的事情就会被批评指责,或者,做不做事情都让我们不安,因为总是嫌我们慢了,做不好,不能按照他们的要求完成,反正怎么样都会受到批评指责,所以我们习惯什么都“不敢”,因为我们害怕各种各样批评指责的声音。

    我们常常在这样的声音里,造成了小时候什么都不敢反抗,或者不知道还可以反抗,那么成年后也一样,不敢拒绝别人,或者不知道还可以拒绝别人。

    这个不敢“拒绝”,无处不在,令我们常常陷入困境。

    这种成长经历会让我们成年后好像对什么事情都提不起兴趣,无精打采,因为潜意识里有这个熟悉的声音,我们只要有点想行动起来的念头,脑海里必定马上会跳出这些“批评指责”的声音。

    我们是我们根本意识不到的,所以总是觉得郁郁寡欢,做什么都没劲,对生活提不起热情。

    这些都是“不敢表达”所有本质的堵塞,造成的不流畅。

    根本一点,是因为我们的生命能量没有流动起来,不敢向外,就好像一个水管,有一个地方堵了,水就流动困难,我们的生命体验被卡住了,卡在那个什么都“不敢”那里,令我们无法动弹。

    当我们意识到问题,我们清醒过来,想要表达,但是常常不知道怎么表达,因为成长环境中真实的自己很多无形的东西都被压抑了,因为我们的生活需要重新整理,或者说我们的生活从来没有被自己整理过,但这种意识只有我们在陷入困境的时候才会觉察。

    只有当我们觉察到了,才会清醒,清醒过来之后,我们会感受到好像什么都是混乱的,什么都是杂乱无章的,什么事情都令我们消极不安,因为感觉我们的生活陷入到了一团乱麻当中。

    但自己正是因为陷入了一团乱麻的困境中,这种痛苦才能令我们察觉呀,但凡我们的生活还能过的下去,我们也不会察觉到自己的生活有什么问题 。

    所以我们清醒之后,会觉得好像我这么多年好像白活了,不知道为什么而活,不知道活着到底要干吗,我们没有自己的目标理想,接下去的路往哪走,就像大海里的一叶孤舟,随风飘摇,跟着生活随大流。

    清醒之后的这种想法,常常会令我们痛苦不堪,自己的生活需要动手整理,太多太多事物需要我们整理了,我们常常就陷在这种“太多”需要被整理的情绪当中。

    因为这个整理的过程太难,也需要时间,所以我们常常看不到自己的成长,其实这个时候就是在成长的路上,这个过程是最艰难的,但只需要我们慢下来,一点一点的去行动,一点一点的整理,一点一点的规划,我们会看到生活的曙光。

    我还想到重要的一点,因为我们在成长环境的那个模式里总是被打压,真实的自己总是不能表露出来,导致我们潜意识里熟悉的记忆就是痛苦,我们长大后常常的郁郁寡欢,常常对一切事物提不起兴趣,就是因为我们的潜意识一直在按照自己熟悉的模式在运作,潜意识需要这些痛苦的感受,所以我们常常陷在这些情绪体验里出不来。

    每当偶尔的情绪高涨,这是我们真实的自己想要到达的地方,所以,在情绪状态好的时候,感受一下,每次是因为什么心情好转,这个很重要,可以帮助我们找到对生活重新热情起来的动力。

    这部分只要有意识的去扩大范围,我们的新生活就有出路了。

    在成长时经常会遇到情绪低落时,会否认心态积极时候的一切想法,是正常的,因为

    潜意识可不想让这种熟悉的感觉离它而去,它需要拼命的跟那个状态积极的意识做斗争。

    所以我们需要做的事情是不要停下来,继续保持就好,慢慢的,我们情绪好转的时候是越来越多的,最后我们的情绪会平稳下来。


    小时候强迫以别人的意愿活着,成年后没有自己的主见

    因为我们习惯了要按照别人的想法,指令去照做,我们头脑里习惯了这样的思维,成年后就是典型的“依附型人格”,依附于别人而活。

    想要改变,把目光收回到自己的身上,以“我”为重心,试着学习提升自己,慢慢的就发展出自己独立的人格了。

    自己的人格独立了,更有助于帮助孩子塑造自己独立的人格,自己的家庭关系也会更健康稳固。

    所有这些,在我以前看了很难改变的东西,随着时间的积累,我都看到很好的效果了,一时半会肯定是感受不到变化的,但把时间轴拉长,一年,两年,再回头看,效果杠杠滴。

    并且随着不断的突破自己带来的成就感以及充实感,会让我自然而然的更想要尽可能的多做以前所不敢做的事情,帮助我一步一步的上台阶,看到过去不曾看过的更广阔的世界。

    以上这些内容是我成长中脑子里固有的想法和一步步成长之后带来的变化,因为在听朋友分享时也遇到同样的困扰,我自己就觉得这些好像真的是有规律的,自己就整理一部分分享出来,我们只要有想去打破这些头脑里的“不可能”的想法,那么就一定能够打破,重建自己。

    自己在成长的过程中慢慢的开始与外界联结,得到了他人的很多帮助,因为这份温暖,在心里转化为“爱”的种子,“爱”的力量,同时自己因为经常输出这方面的内容,这方面有困惑的小伙伴也因为联结到我,看似我是在帮助,引导她们,但其实在互助,双方都能够在关系中得到滋养,互相成长。

    自己心里的这颗“种子”开始发芽,我开始尝试搭建一个有爱,温暖,让人放松的平台,让有缘认识的你,我,她,能够相聚到一起,互相一起成长,一起遇见一步步突破后的自己!

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