丢掉任务心态

最近发现一个问题，日更写作让我感受到了一种压力，这种压力来源于我每天要求自己达到多少字数。比如我想到一个素材可能只能写几百字，这时候我会认为字数太少了就不想写了，我对自己的要求是达到1000字才可以，有了这个字数的压力就容易拖延，而且不知道要写什么了。

其实这是一种典型的任务心态，把写作这件事当成了一个任务，我只有写了多少字才是真正完成了今天的任务，殊不知忘了真正的目的，比如有没有把文章的思路和观点讲清楚，别人能不能产生共鸣等等。

最近在L先生的文章里找到了答案，任务心态会容易造成拖延，我们就会强迫自己行动，最后终于完成了任务，但是内心会有很大的抗拒感，其实这样很难持续做好一件事，而且也很难真正从中获得收获和成长。

最好的方法是找到一个能够让自己舒适的且能长期持续下去的方式，把它变成习惯。

比如日更写作，这本身就是一件有挑战的事情，每天压着自己一定要达到多少数量那必定会产生压力，一直处于压力下就会拖延。

更好的方式是不需要追求量，每天能写多少就写多少，200-300字也是可以的，在容易完成的情况下我们就会坚持写下去了，写出来的效果自然也会更好。

还有平时看书也是一样的，比如每天要求自己必须要看30页，这也是一种任务心态，可能刚开始激情高能完成，慢慢地就会把页数当成每天看书的目的，强迫自己一定要看完，无形之中就会产生一种压力，也是很难持续下去的。

如果我们不规定数量，随手拿起一本书能看几页就看几页，不需要刻意花很多时间和精力，能在这个过程中体验到舒服轻松，这样会更容易培养爱看书的好习惯。

在布置孩子作业方面也是如此，以前我喜欢给孩子布置多一点的作业，然后他就会数着今天有几个作业，还有几个没完成，结果就是字写不好，题目也做的不仔细了。

现在我改变方式了，每天布置少量的作业，而且做完一个可以休息一会，让他感受到轻松一点，他完成起来质量会高很多，字可以慢慢写，题目也可以慢慢思考。这样下来写作业就不觉得是一项艰难的任务了。

要从任务心态里走出来，最好的办法就是以一种舒服的状态进行，把这个习惯慢慢融入到日常生活里，不需要花费太多的时间和精力。比如一个任务太难可以先做一点点，听课不想听太多，那就听10分钟也行，把任务尽量降低到最小化，让自己每天可以更好地持续下去。