2021.4.2号的悟得

1以周围的人事物为镜子，反观自己。觉察自己，并与之对话，试着在接纳现在自己的同时，用非认同来寻找更好的解决问题办法。

2不要用你觉得去衡量任何人，你觉得，你觉得，那只是自己制造的一个假象。

而是倾听，观察，等待中发现，不带任何个人情感的描述更为重要。ABC中，B的训练是长期的觉察才可以完成。

3转化

与孩子相处，用孩子能接受的语言，能理解的故事，在孩子接收后探索是件想当有意义的事情。

4贴标签

不给任何事物贴标签，包括自己，如此才会源源不断的新知迎面而来。

5爱自己，需诚实。

接纳所有的现状，不为刚刚的哭泣而惭愧，不为今天的进步欣喜若狂，无论看到外界多么美好或悲伤，都别忘了自己才是轴心，多关照她，了解她，听听她的声音。这样才能有可能去爱周围的一切。