因为上一星期运动过量,这周把运动量调节成运动5天,休息2天,这周主要是星期一和星四休息,今天刚好休息,一天神清气爽,一觉睡到6点30分。看来平时真的是运动有些频繁,总是晚上睡不好,并且感觉很累。
今天虽然没有运动,但是为了能好好打卡,我今天依然抽空到了健身房了,也没怎么运动,就是活动活动筋骨而已,为了明天的跑步积攒能量。
上次在视频平台得知,有氧运动容易因为氧气消耗过度而造成脸部垮塌,所以决定以后有氧一星期两到三次就行,主要进行力量训练,增加肌肉含量,让自己看着更年轻。
运动4年,也是在不断的学习,不断的成长自我,才懂得,一切美好的东西都是反人性的,需要不断的克服自我,才能让自己更好的,每一次在和自己斗争的过程中,都是在挑战自我。
今天感觉挺清爽的,稍微活动筋骨,明天早晨计划跑步。
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