夜卧早起，广步于庭

在庭院里散步，不是到外面去散步，庭院里，相对温和，没那么多风，迈着大步子，但气定神闲，悠闲，悠然的散步。

不急不躁，心里没有装着其他事情，如果你心里有事，想着快速走完，这就是错误的。

散步不是小步，也不是快跑，就是悠闲，怡然自得迈着大步，一步步的散步，好好体会这种状态，这样对身体最好。

就这种散步的方法，也让自己的精神变好。

早睡早起，一天神清气爽，对身体有利。