我的新法宝——椰子油
这几个早上，我开始践行瑜伽老师教的“油拔法”，对于这些养生新玩意，我还是挺感兴趣的。
什么是“油拔法”？
油拔法（Oil Pulling）是来自于古老印度“阿育吠陀”流传下来的保健方法。至少早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分，在西方已是一种普遍的疗法。最初由医学博士Karach在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他曾用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人，也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。
油拔法不是针对某种特定的疾病，而是从整体上使人重新恢复健康。原理是因为油的附着性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中。
它与中医理论有一脉相承的地方。以中医理论解释，舌头上有很多穴位，联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊柱，油拔法可刺激气脉，以吐故纳新，有效去除口腔里的细菌、而且对头痛、支气管炎、牙痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、失眠等问题有治疗的作用。
采用什么油做油拔？
最好选用冷压及初榨的油，有机的更好，瑜伽教练推荐使用的是椰子油，因为味道清香宜人。也有人使用亚麻籽油、葵花籽油或橄榄油等，不同油的口感也不同，找到适合自己的又有效的油即可。
如何操作“油拔法”？
一早空腹，在刷牙前，水也不喝，含1/3口腔容量的冷榨油，让油反复地在齿间游动（注意不吞油），保持在20分钟以内（如果觉得中途有不适可先吐掉，再继续含新的油进口腔），然后再把油吐掉，最后用清水/淡盐水漱口，或直接刷牙，把口腔内残留的毒素清洗干净。
除此之外，我也尝试了教练推荐的用铜质刮舌器刮舌苔，这跟我们用牙刷刷舌苔的感觉还真的不一样。就如上面提及舌头上有很多的穴位，用刮舌器刮舍时也是在按摩穴位，同时可以将舌苔部位的食物残留去除，还能达到提高味蕾和改善口气的作用。
虽然我才尝试没多久，还未明显地感觉到什么大变化，但至少在操作完这一切之后再去喝水，感觉喝进去的水经过舌头的触感都不一样了，那是一种纯净感。
做什么事都一样，任何的变化都需要日积月累的坚持，而喜欢的东西，坚持起来并不是那么困难的事。
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