如果你对现状不满时，可以先试着客观全面的感知。这种全面包括：身体、情绪、认知、需求，试着用语言去描述这些发生；还包括不同的视角：你的，他人的、家庭的、社会的、朋友的、 试着去感知这种不同。然后去承认这种不满意和偏差的存在，以及所有这些带来的感受。
当你感知到这些，并允许这些发生的时候，你的心情会逐渐平静下来。然后，带着这个力量再去面对这种不满意，你会发现已经有了解决方案。
为什么会有这样的差别呢？
因为你刚开始的不满意是被动的接受，是不得不、是抗拒的，你的力量都用来抗拒了，怎么有力量去解决问题呢？
而后面的力量是先接纳、承认，然后看到问题的各个方面，你一旦愿意去看见，抗拒的力量神奇的消失了，这时候空间出来了，力量也就出来了。
当你带着力量再去面对不满意的部分，你是主动去关照它，然后就有了解决的方法。这就是人们所说的，鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命。
凡事，主动看见和求变，便有了成长的可能。
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