记一场跑崩的马拉松

周末跑了场家门口的马拉松——东莞马拉松。

一整个冬天都没有系统训练，犯懒，想起要跑步时就随便跑几公里，基本上是按自己舒服的速度轻松跑。从暑假起，几个月来只跑过2次长距离，最远也只跑到半马，更别提额外的力量训练了。

之前跑过全马，深知状态不好会跑得很艰辛，跑前的那个晚上因为担心会跑得很痛苦焦虑到几乎一晚睡不着。越是想睡着越是睡不着，脑子很活跃很清醒地胡思乱想，天马行空啥都想，甚至想到我会不会在赛道上跑挂了？万一出事，孩子怎么办？家里所有要还的信用卡都是我在支付，老公并不知道怎么还款呢。想着想着，赶紧打开手机银行把这个月该还的款都还上。现在想想，真是够神经病的。

没有充分的准备，前一晚休息不好，心态不放松，紧张，气温炎热，都为我这次在赛道上不到30公里就跑崩了埋下了伏笔。只是，我没想到的是这一次撞墙期会比我预想中提早了那么多到来。

这一天早上5点出发，坐我朋友林霞的车去地铁站，再坐免费的地铁到达起跑点。去之前，我在肯德基买了早餐，一杯咖啡。

在地铁上我和林霞说：我觉得我的头都要炸了，而且心跳加急，这样的状态还能跑吗？林霞安慰我：没事的，心跳加急那是因为你刚喝了一杯咖啡啊！

跟着众人存包，到起跑点集结，起跑前的各种拍照。因为不是第一次跑马了，也不再像首马那样感到新奇和兴奋了。

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林霞说她11月12月加起来跑量都不到100公里，状态不好，一直犹豫到底要不要跑，她是前一天晚上8点才决定去跑的，我也是状态不好，所以，我们连照片都懒得拍。遇见很多熟面孔，都是以前一起跑过马拉松的跑友，只是，和大家并没有多聊。

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奏国歌，发枪，起跑。因为我们挤到了靠前的位置，没多一会就到达起跑线，过线的同时我按下了跑步手表。

起跑的时候我和林霞还有另一个朋友阿清在一起，阿清状态不错，她平时轻松跑都是530-600配速的，我示意她按自己的节奏跑不用刻意等我们。她很快就冲到了我们的前面，和我们分开了。

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半马之前的这一路我和林霞几乎跑在一起，一路跑一路聊，见到摄影师摆个POSE，跑得很开心，似乎找回了之前和她周末约跑的时光。话说，自打她上班，我们已经很久没有约跑过了。

有时候我会跑在她的前面，只是每到一个水站，林霞马上就追了上来。每次进水站后，我都要奋力追一会才能追上她。这货不是说状态不好吗？跑得比我还快啊！

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15公里之前，我一直保持在6分左右的配速，林霞一直说我们不能跑快，要压着速度跑。

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我感觉自己状态还不错，要是按这个速度持续下去，跑进430也不是没可能嘛。

跑到17公里，有个大大的上坡，感觉有点吃力，速度慢了下来。就是从这个时候开始觉得跑得不再轻松的。

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19公里遇到了一起起跑没一会就和我们分开的阿清，她说她抽筋了。此刻，已经感到有些许疲惫的我赶紧又压了一下速度。

跑到接近半马的时候，全马选手和半马选手开始分支。想起前年跑半马，就是从这里结束赛事的，2017年的莞马，半程我跑了202，是我半马最好的成绩。这次经过半马计时点，我特地留意了一下时间，2小时12分，比起二年前整整慢了10分钟。

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和半马选手分开后，全马选手要继续往前，要跑一段很远的路再折返。这个时候太阳升起来了，这一段路全程没遮挡，气温升高，我跑得越来越吃力。

折返到半马终点，跑了24公里。我心里在想：我干嘛要报全马？要是当初报半马，这会都结束了！

25公里开始体力不支，掉速到730配速，730的速度跑了5公里熬到了30公里。

到达30公里看到计时器上数字显示3小时16分。记得首马和厦门马经过30公里大概是3小时左右，34公里才开始掉速，38公里才有撞墙的感觉，而这一次，跑到28公里已经出现之前38公里才出现的那种难受劲了。

我和林霞在27.5公里的水站就分开了，她跑到了我前面，我怎么也追不上她。30公里处遇见了在19公里处抽筋的阿清，她说她不再抽筋了，奋力追了上来。

30公里后，我再次掉速，用8分多9分的配速又跑了5公里。穿的耐克新鞋并不给力，这鞋子不适合我，缓冲不行，脚底很痛，加上鞋带可能绑得紧了，鞋帽和脚摩擦的位置也出现了不适，停下松鞋带，摆弄了很久。

跑到35公里就彻底崩了，抬不起双腿，心率高达170多。停下，看到缓缓驶过的收容车想跳上去，可是又不甘心，一路拖着已经疲惫到麻木的双腿痛苦地走向终点。

跑到37公里看到手表才费了4小时5分，这时看到了500的兔子，我心想，离终点还有5公里，要是我紧跟着500兔子往前，一公里花10分钟，我也还能在5小时内完赛。

结果，我想多了。刚慢跑起来，好不容易降下来的心率又飙升到160、170，赶紧停下，致命的还在最后2公里。

最后2公里我小腿抽筋了，脚趾因为鞋子太紧好像磨破了皮，每走一步都出现钻心的疼。最后2公里整整走了半小时，一边走一边哭：我发什么神经？没事干嘛报名跑马拉松去遭这个罪？没有充分准备的跑马太痛苦了，我再也不跑了！

5小时20分，走过了终点。520完赛，一个很好的数字。

第二天起床，身体缓过来了，好像忘记前一天在赛道上和自己说过的话了。我想，每一个跑马的神经病都有过这样吧！

每一场马拉松都有不同的经历和感受，相同的是每一场都刻骨铭心。

（文中分享的几张是起跑前及15公里前的赛道照片，15公里前跑得很轻松，一路神采飞扬，30公里跑崩后的赛道照片，惨不忍睹，实在没勇气发出来哈，留着自己好好欣赏吧。）