体验练习

我昨晚体验练习的场面历历在目，一遍遍地回味理解层次贯通法的每一步细节。在悦读养育团体中学习本节内容时，老师说凡是用过此方法的，都为如此容易地调动自己的潜意识而感到奇妙。我在旁边批注自己也想有这份体验。曾独自走过一遍，有些感觉，有点动力，也带着伙伴走过一遍，感受到她潜意识里迸发出来的活力热情。

昨晚视频会议开始体验该练习的瞬间，我很想当体验者，需要团体帮助我实现目标。因为和团体一起学习《刻意学习》到第二章，我很想践行书中持续行动理论、成长体系。而且作者反复强调：如果你不做点儿事，他的这些文字对你毫无意义。所以我想做点儿事，让书中这些细腻的文字描述变成自己的体验。如作者描述他刚开始写作，如同脆弱的小苗钻出地面，害怕外界的任何变化，小心翼翼地维护，一点一点的经验积累，构建自己的持续行动体系，写作1000多天后，出炉《刻意学习》，感染、照亮更多的人一起持续行动。所以我也想，让我和团体一起读此书产生的日更公众号的小火苗，有团体的滋养陪伴，温暖照耀，持续发光发热。

在魏老师的带领下我开始走理解层次贯通法。先是深呼吸做准备，默念自己的目标，日更21天公众号。开始伙伴说我有写作的能力，21天目标太小了，可以定50天、100。但是我自己还没有这份底气，日更公众号如同黑里暗的内心里闪现的极其微弱的小火苗，瞬间就有熄灭的可能，需要谨慎呵护，先定21天的小目标。

环境： 想在一周的时候开始出现变化，让这个火苗能够亮下去。环境中的人事物有相遇的悦读养育团体，一起呵护这个火苗，有作者的榜样经历，身边老师的公众号，需要熟练使用网络选图编辑，接受魏老师的指导，助力自己实现目标。

行为： 我以前的行为是有这样的想法，不去行动，会假手魏老师帮助编辑公众号，只用自己熟练的简书去整理些碎碎念。现在有了想自己写的冲动，持续行动编辑公众号，不断推出心港湾生命服务平台的活动，悦读养育团体的体验，温暖更多的伙伴，一起持续悦读养育。于是开始尝试编辑公众号，允许自己先有粗枝烂叶的作品，先开始，边做边完善，出炉第一篇、第二篇、第三篇。

能力：在这一步，我觉察自己有书写的习惯，每天养育练习时迸发的碎碎念，有自由支配的时间，不担心自己的生活保障，身体各方面还能支撑我的想法实现，有悦读养育团体的滋养陪伴，老师的榜样引领。我就是数轴上的一点，向上向下都有无穷的人。

信念价值：日更公众号21天给我带来的价值意义是，我学习这本书的过程里，尝试运用书上的理念，在应用中更深刻领悟本书的持续行动理论、学习系统、成长系统等。通过日更21天公众号缩减自己的成长收敛速度，在事上练、事中磨，一点点地积累经验，形成自己的认知体系，再行动，再完善，再进步。

身份、系统：让自己这个微弱的个体，通过一起学习迸发的小火苗，持续发光。让我们悦读养育团体学习过程中产生的小念头、小突破般的小火苗，互相依偎，彼此温暖，照亮前行。