为什么我能摆脱带娃的恐慌？

恐慌，相信每个新手妈妈都会经历。

怀孕太轻松，一直跑步到4个月，直到小腹有下垂感才变成快走；一直自己做早晚餐，自己买菜，尤其是晚餐还做几个菜“伺候”我家船长，也就是我先生；一直做瑜伽，体式难度从未降低过；也是一直选择最舒服的姿势睡觉，几乎没有因为姿势不适而夜醒过；一直到临产的前两天，家里父母才过来。

对，生孩是个坎，是我这辈子最难忘的痛，每每想起来都感觉肌肉还在疼痛。无麻药缝20多针，月子里伤口反复裂开，7次大的堵奶，多次发烧，我都熬过来了，别的妈妈觉得带娃很辛苦，我却刚好相反，带娃对我来说太舒服了。

因为生产的疼痛，月子里只想自己休息，除了喂奶，连拍隔都不愿意动手。舒舒服服的40多天结束，迫不及待的想带娃回家，想让他看看未来他要生活的环境，看看他能否适应。

回来第二天，我就开始焦虑了，不知道怎么带他，何时吃，吃多少？何时睡，睡多少？何时练习抬头，翻身，怎么知道吃的好不好等等一系列的问题，尤其是如何判断他身体是否舒服。接下来的几天每天都活在焦虑和恐慌里，各种上网看书学习，拼命在找一个科学系统的方法而不是今天看看这本讲这个时期，明天看看那本讲那个时期，并且都没有告诉你如何操作，到底养到什么程度才是标准？直到这时，在我们街道的儿保群，遇到了同月龄宝妈们，看到有个宝妈每天发她孩子的吃睡时间，我就私聊这位妈妈，也就是我现在的邻居。详细了解才知道，她不是在单纯记录，而是有一整套完成的体系叫：规律喂养。我就像抓住了救命稻草一样，买了课程，开始看，配合我自己买的一些育儿书籍，发现里面有很多相似的观念，也很符合人体生物钟规律作息，并且给人的感觉会是宝宝和妈妈都很舒服。

怀孕期间，很多宝妈传授经验，好的学习，差的避免，但，没有一个宝妈告诉我有这么个完整的方法。它是一个完整的知识体系，基本学了它，就不用再怕不会养育小月龄宝宝了。有趣的是，娃在开始规律喂养前自己断了夜奶，后来分析，其实是在月子中心，护士已经帮他形成了大致的规律，只是不像规律喂养这么系统，并且我们也不懂，这已经算是规律喂养的大致雏形了。

因为我很需要，所以，很认真的在践行，或许有些宝妈觉得，怎样都能带好娃，累点也无所谓，可我不行。月子里熬夜挤奶，不挤奶就堵成大石头的痛让我心里畏惧，所以，不管其他宝妈如何，我一定要坚持。就这样，在规律喂养大原则下，不断试错，不断摸索，最终找到适合自己宝宝的吃睡规律，尤其是后来又尝试了自主入睡，不到一周宝宝就适应了，找到睡点，放进房间，几分钟就自己睡了，感觉这个方法太赞了，公婆都为此感觉到开心。

我咨询过很多宝妈、月嫂，包括月子中心的人，都没听说过规律喂养。包括我的妈妈，我周围的亲人，从过去到现在，都没用过这种方法。坚持那么久，我深知这是一套非常科学的方法。目前也就是自主入睡部分的费伯入眠法网络上有异议，如果你也觉得有异议，那完全可以不去做这块。你愿意抱睡就抱，愿意拍就拍，其实无所谓的。

践行中，有几个问题至关重要。

第一个，心态。先调整自己的心态，降低对孩子的期待。其实婴儿哭真的能提高肺活量，只是不要放任他哭。有些宝妈一听到孩子哭就心情烦躁，可是，这也是小宝宝表达情绪的一种方式啊，没有什么坏处。如果规律喂养了，宝宝吃玩睡都很好，一般很少哭泣，如果有，你能很快辨认出哭声是否正常，从而知道孩子是否有身体上的不适。

第二个，坚持。既然选择了开始，就坚持下去。我为什么要坚持？除了希望能带好他以外，我发现如果从小养成很规律的习惯，长大了就更好的培养。比如，每天7点早起，7点左右他自己就会醒来。随着他月龄变大，7点喂了奶，陪他阅读，成了每天固定的一件事。

第三个，家人的配合。这个问题除了积极主动的沟通以外，先生要发挥充分的作用。回家后，因为不会带娃，各种混乱，家庭矛盾也出现了，还好先生明理，和公婆深入交谈一次，确定了以我主体的带娃模式。我负责学习如何带娃，公婆和先生都是配合的角色。好在规律喂养带出来的娃，特别给力。

第四个，试错。试错？对，是试错，其实也是摸索，摸索的过程中，有很多不合适宝宝的地方，要及时调整。因为每个宝宝不同，别的宝宝的方法不一定适合你，所以要不断尝试。我一般是尝试3天，如果3天能适应，那说明基本没问题了。

规律喂养是原则，不是方法，在这种原则下，找到适合自己娃的方式。如果坚持规律喂养，同月龄的宝宝规律几乎相似，像我和邻居的宝宝，相差8天，9个月的时候，宝宝上午固定一个小睡，连小睡时间都大致相同，周末的上午，我们聊天，娃都在睡觉。

如果你想轻松带娃，就学习规律喂养并且坚持下去吧，相信坚持真的可以给你一个天使宝宝。