每个受过创伤的人，在心里或多或少都会留下一些阴影。
读到这里，不由得想起了很多年前，自己遭受的那一次头部重击。
漆黑的夜晚，突如其来的袭击，我当场便呕吐不止，不能站立。
这件事虽然没有造成什么心理问题，但是很长时间不敢走夜路，每次独自一人走过黑暗的地方，不免恐惧感袭上心头，心情紧张，心跳加快，连脚步也一步紧似一步。如果听到后面有脚步声，甚至会头发直立，呼吸急促。
每次回想起当时的情形，仿佛看过的电影般不真实，我想这是不是书中所描述的重画记忆图像的效果呢。
旧的记忆挥之不去，人又是如何突破固有思维模式链接新的记忆呢？
一，重画记忆图像
经过多年研究，科学家发现人其实是视觉动物，视觉摄入海量的信息，可以快速而直接的触动我们的大脑神经，引发我们的逻辑思维，记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式
重画记忆图像有助于更换记忆，随着脑中的画面重新组织和调整，认知也会焕然一新。
二，多感官沟通
人们一般通过视觉，味觉，听觉，嗅觉和触觉，五个感官频道来获取信息，所以如果我们能够善于利用他人喜欢的感官频道进行交流，用心去观察对方经常用哪些感官用词，善于在对方感到舒适的频道进行交流。
也可以通过触发不同的感官，改变他人脑海里的图像，进而改变对方的想法。
沟通是我们必须学会的一门功课。
三，做一个会讲故事的人
许多后天的情绪诱因源于曾经的经历，想要彻底消除某些情绪诱因，就需要重新改写那些植根于大脑的故事。
人和人之间建立良好的关系并且传递情感，也需要讲好自己的故事并且和对方的故事能够很好的互通。
讲故事不仅仅靠眼睛观察，或者只讲述自己看到的东西，而是要调动多感官，有机会全方位的进行感受和表达。人和人之间沟通交流时，最先感知的就是对方的情绪，因此更要注重情绪连接。
做大事的人都会讲故事，他们神采飞扬，声情并茂，用一个个生动具体的故事打动着每个听故事的人，这背后除了少数有天赋的人之外，更多的是他们为了讲好故事不断钻研、坚持练习的专业精神。
时代在变，故事也在变，怎么样讲好故事就变得越来重要了。
四，突破思维定势，担当任何角色
“自己”是被长年累月贴标签所形成的一个角色。改故事的前提是让“自己”愿意被真正打破和重塑。思维好比大脑里的一套程序，知道如何去改变程序，我们就能够改变自己。日常生活从多个角度去细致观察，换位思考，联通别人，一旦确定了这一点，就可以投入任何角色，获得更多的可能。
五，内观禅修
思维决定情绪，我们需要静下心来观察自己，观察内心。
内观就是如实观察，观察事物真实的面目，然后达到净化自身的目的。
内观法具体观察方式是，从头顶到面部，然后到胸、背，再到双手，先从左肩往下到手指，再从右肩往下到手指，接下去观察两条腿，左右腿都要观察至脚趾，先从上往下，再从下而上，反复循环。
用你的意念，去捕捉到被观察部位有胀痛或者冷热的细微感觉。
所有酸痛，所有情绪，所有思想，都有一个真实的面貌，它会产生，也会消失，没有一样东西是永恒的。
如果真正能做到这一点，你就能得到真正的平等心。
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