时常会有亲朋好友陷入戒烟～食言～再戒烟的痛苦轮回中，作为戒烟成功者（已经两年没吸烟），介绍一点经验，希望能让更多的人远离烟草，过早日过上健康生活,德鲁克曾说过“比人们能干什么更重要的是他们想干什么”，只要有意愿技能是可以学习的。
曾经每天至少两包烟烟龄将近20年，其间戒烟无数次，可以说经验丰富，我最后一次戒烟能够成功的主要原因是我真正的在思想上认识到吸烟的危害。
设立一目标很重要，更重要的是如何达成目标，最重要的是你为什么要设立这个目标，挖出最底层的驱动力，首先我们一起回答一个问题，吸烟有什么危害吗？相信每个烟民对“吸烟有害健康”这句话都不陌生吧？但有几个人真的相信呢？过去每当我感冒咳嗽扁桃腺发炎了对香烟无福消受时也会痛下决心要戒烟，但好了伤疤忘了疼，身体自我保护的本能排斥症状消失后，会为自己向烟瘾妥协找到各种开脱的借口，重新回到老路上，直到2011年积攒了15年的烟毒爆发了，癫痫发作，经检查右脑颞叶有一个4×5cm的胶质瘤，手术后1年又复发了，这下真正的认识到吸烟的危害性了，所有的侥幸心理全没了，至此再没胆量向生命挑衅，学会尊重生命，尊重自己的也尊重他人的健康，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”从此彻底改变生活习惯戒烟戒酒早睡早起，就像酒驾屡禁不止一样，很多人都心存侥幸，但是那些在车祸中失去亲朋好友的人会更注意交通安全，因为那切肤之痛不再是故事里面目模糊甲乙丙丁。
下面我们再来思考一下：为什么要吸烟？吸烟能满足什么需要？吸烟有什么好处呢？
我的家族中成年男性都是烟民，从小到大男性老师中很少有不吸烟的，影视剧中不论是流氓、特务很是干部、英雄都吸烟，那时候成年男子不会吸烟就像现在有人不用手机一样罕见，所以我有个错误的逻辑：吸烟是一个男人应有的技能，抽烟似乎是长大成人的标志因为大人可以吸烟，我曾经把烟卷放在嘴里嚼碎，很辣，心里很奇怪大人为什么要吃这个，要好的同学湊在一起偷偷摸摸的模仿大人的样子起初虽然很呛，但有什么能阻挡一个大男孩想变得更像男人的那颗既好奇又好胜的心呢？不知不觉就上瘾了，工作以后，递延是成人间勾兑感情最常见的手段，不论你是觉得吸烟的样子很派还是在烟雾中思考问题显得更睿智都是一种装腔作势，掩饰内心的不成熟，随着年龄的增长，渐渐不再有这样的需要，请为了孩子们为了下一代创造更好的环境身教胜于言传从我做起。
烟民间流传
再说人情交往，不给同事朋友递烟怕人说你不大方，别人递烟给你不吸怕人家伤面子觉的你清高瞧不起人，所以想跳出轮回却阻力重重,之所以这样是思维逻辑有错误，如果你坚信吸烟有害健康，那么你会送砒霜给朋友和同事吃吗？送砒霜给你的可能他和原来的你一样没意识到吸烟危害的严重性，只要你坚定礼貌的讲明你反对吸烟的态度，拒绝他并非客气，相信若非有意为难你会尊重你的意愿，反之对一个有意为难你的人，你需要给他面子吗？至于递烟就更简单了，一来你要洁身自好如果你自己吸烟却不给别的烟民散烟甚至还要别人的烟那就别怪别人鄙视你；再者你要一视同仁不论对方职位高低关系亲疏远近谨记你戒烟了，管住第一口最重要，否则功亏一篑,想想之前拒绝的人会怎么看你，想想自己已经付出的努力，这里介绍一个小技巧，记录自己戒烟的时间随着时间一天天增加你的成就感也越来越强激励自己继续努力，投入越多，沉没成本越高，违约损失也更大，祝你用意志战胜身体。
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